Dance fitness

Trening łączy elementy tańca i fitnessu. Równomiernie angażuje wszystkie mięśnie ciała, co pomaga wymodelować całą sylwetkę. W trakcie treningu dochodzi do spalenia dużej ilości kalorii, a więc zajęcia sprawdzą się jako wsparcie dla osób, które chcą schudnąć. Trening poprawia sprawność ruchową i koordynację oraz sprzyja wzmocnieniu stawów. Wysoki stopień intensywności ćwiczeń sprawia, że poprawia się także wytrzymałość i kondycja. Dodatkowym efektem zajęć jest lepsze samopoczucie.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Kamila Giergoń
Taniec i joga towarzyszą jej od dzieciństwa. Obie formy pomagają jej osiągnąć spokój, równowagę, elastyczność i siłę: taniec jako jej największa pasja i joga jako najlepsza przyjaciółka, która czasem da porządnie w kość, czasem doda odwagi i zmotywuje do podejmowania wyzwań, a innym razem pozwoli odpuścić i pozbyć się zbędnego ciężaru w sercu, ciele i umyśle, zaakceptować gorszy dzień pod ciepłym kocykiem... pomaga radzić sobie ze stresem i gonitwą myśli. Na sesji jogi u Kamy zdobędziesz zarówno proste narzędzia do zadbania o swoje samopoczucie jak i nawyk zdrowego ruchu. Sesje jogi u Kamy mogą być bardzo różnorodne. Nierzadko jest to mocny trening fizyczny, który uczy równocześnie akceptacji, łagodności i spokoju. Asany dają większą sprawność, gibkość, siłę oraz niwelują napięcia. Świadomy oddech i końcowy relaks w pozycji trupa pozytywnie wpływają na układ nerwowy. Kama ma wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu zajęć.
Data: Sobota, 04.05.2024
Klub: Ursynów Koński Jar
Godzina: 18:00 - 18:55
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Ursynów Koński Jar
Uczestnicy