Tabata

To trening o wysokiej i bardzo wysokiej intensywności. Jego cele to: poprawa wydolności, budowa wytrzymałości i siły. Ćwiczenia wpływają też korzystnie na pracę wszystkich mięśni oraz ułatwiają modelowanie sylwetki w trudnych miejscach jak: brzuch, uda, pośladki. Poza tym poprawiają wygląd nóg i rąk angażując ich mięśnie. Trening wyrabia szybkość i wspomaga koordynację ruchową. Jest też bardzo pomocny w walce z kilogramami. Są to ćwiczenia przy energetycznej muzyce bez sprzętu.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Aleksandra Neimann
Instruktorka fitness i pilates z 4-letnim doświadczeniem, studentka fizjoterapii na warszawskim AWF. Poza studiami podnosi swoje kwalifikacje chodząc na wiele szkoleń i warsztatów. Uwielbia ruch w każdej postaci, ponieważ wie jak dobry wpływ ma na zdrowie i samopoczucie, a dodatkowo może być świetną zabawą. Sama odwiedza zajęcia innych instruktorów, trenowała pole dance i każdego dnia chodzi na długie spacery. Kontakt z ludźmi daje jej niesamowitą energię, którą zawsze stara się oddawać w trakcie zajęć. W zajęciach oprócz pozytywnej energii ważne jest dla niej bezpieczeństwo i rozwijanie świadomości ciała, dlatego zwraca ogromną uwagę na technikę wykonywania ćwiczeń. Lubi dawać grupom porządny wycisk, ale każde ćwiczenie dobierze odpowiednio dla uczestnika. Chce, aby jej grupy czerpały z treningów maksimum korzyści. Specjalizuje się w zajęciach wzmacniających, interwałowych oraz stretchingu. Ogromną pasją Oli jest trekking po górach, szczególnie w polskich Tatrach.
Data: Sobota, 30.03.2024
Klub: Adgar Plaza
Godzina: 10:00 - 10:55
Intensywność: ekstremalna
Sala: Zdrofit Warszawa Adgar Plaza
Uczestnicy