Zdrowy Kręgosłup

To specjalistyczne zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie. Ćwiczenia prowadzą do stabilizacji i wyrównania napięć mięśniowych w obrębie kręgosłupa. Pomagają odciążyć kręgosłup i utrzymać prawidłową postawę. Ćwiczenia stabilizują i wzmacniają też mięśnie grzbietu.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Olga Mondrzejewska
Magister AWF w Warszawie, trenerka personalna oraz fitness z ponad 15-letnim doświadczeniem zawodowym. Jedna z pierwszych w Polsce certyfikowanych instruktorek i pasjonatka programów treningowych Les Mills BodyBalance i BodyPump. Certyfikowana instruktorka OM Therapy Fitness – wiedzę kinezyterapeutyczną w połączeniu z jogą i pilatesem wykorzystuje np. w zajęciach Zdrowego kręgosłupa i Stretchingu. Aktualnie nadal rozwija swój potencjał, kształcąc się na Health Coacha. Każdego wczesnego poranka pracuje również nad samodyscypliną, rozwojem osobistym i „siłownią umysłu”. Jej energia pozwala znakomicie czuć się wszystkim uczestnikom i uczestniczkom jej zajęć – bez względu na ich poziom zaawansowania czy stopień sprawności fizycznej.
Data: Czwartek, 18.04.2024
Klub: Lazurowa
Godzina: 10:00 - 10:55
Intensywność: niska
Sala: Zdrofit Lazurowa
Uczestnicy