Joga

Trening mentalny ukierunkowany na poprawę wytrzymałości psychicznej oraz redukcję stresu. W czasie zajęć wykonywane są ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne oraz fizyczne o niskiej intensywności. Osoby początkujące mogą sięgnąć w czasie ćwiczeń po specjalne kostki do jogi ułatwiające przyjęcie i utrzymanie pozycji. Joga pomaga w kontroli emocji i osiąganiu równowagi psychofizycznej. Ćwiczenia wspomagają pracę nad sylwetką, prowadzą do usprawnienia całego ciała, znacząco poprawiają gibkość.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Ewa Dahan
Doświadczona instruktorka różnych form ruchu – od wzmacniających i dynamicznych, przez aqua fitness i pilates, po jogę i ćwiczenia oddechowe. Ukończyła dwuletnią szkołę OpenMind - Jogi B.K.S. Iyengara, uzyskując tytuł dyplomowanej nauczycielki jogi. Umiejętności pogłębiła w Polskiej Akademii Kultury i Sportu, zdając egzamin na trenera jogi klasy II z rozszerzeniem o jogę kobiet w ciąży oraz osób starszych. Wcześniej (również w OpenMind) zdobyła kwalifikacje instruktorki fitnessu terapeutycznego i trenerki kinezyterapii. Studiowała w Wingate Institute w Tel Awiwie (odpowiednik polskiego AWF), gdzie ukończyła specjalizację instruktorki fitness. Doświadczenie oraz nieustanne dokształcanie się w obszarze Body&Mind daje jej podopiecznym gwarancję widocznych efektów, różnorodności i bezpieczeństwa. Na każdych zajęciach Ewa uczy prawidłowego oddechu, koncentracji oraz dbania o siebie. Czuwa, aby każdy czuł się komfortowo i uwierzył w swoje możliwości.
Data: Poniedziałek, 29.04.2024
Klub: Lazurowa
Godzina: 20:00 - 20:55
Intensywność: niska
Sala: Zdrofit Lazurowa
Uczestnicy