FitBall

Trening wzmacniający z wykorzystaniem różnej wielkości piłek gimnastycznych. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie mięśni całego ciała z naciskiem na mięśnie głębokie tułowia oraz poprawę koordynacji ruchowej i stabilizacji. Ćwiczenia ułatwiają pracę nad sylwetką, a także wyrabiają siłę mięśni i wpływają na sprawność stawów. Trening odciąża również kręgosłup i wyrabia nawyk wyprostowanej sylwetki co zapobiega wadom postawy oraz zapobiega bólom. Te wszechstronne zajęcia są pomocne w rehabilitacji.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Magdalena Krzyżanowska
Absolwentka AWF w Warszawie ze specjalizacją trenerską. Od dziecka związana ze sportem - przez wiele lat uprawiała wyczynowo akrobatykę sportową, w której zdobyła tytuł Mistrzyni Polski i Mistrzyni Świata. Specjalizuje się w formach z nurtu Body&Mind, jak joga, Pilates, Stretching i Zdrowy kręgosłup. Jako wszechstronna instruktorka fitness brała udział w wielu szkoleniach i konferencjach, w tym międzynarodowych w USA, Wielkiej Brytanii, Niemczech i Szwajcarii. Była szkoleniowcem i prezenterką prestiżowej szkoły fitness REEBOK UNIVERSITY POLAND, a obecnie kontynuuje działalność szkoleniową w FITNESS UNIVERSITY. W treningach Magda kładzie nacisk przede wszystkim na korzyści prozdrowotne, a oprócz możliwości kształtowania sylwetki ceni wartość, jaką jest osiąganie sprawności fizycznej i dobrego samopoczucia bez względu na wiek.
Data: Czwartek, 28.03.2024
Klub: Bemowo
Godzina: 20:30 - 21:25
Intensywność: średnia
Sala: Sala Energia
Uczestnicy