Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Mariusz Majewski
Trener fitness od 2005 roku. Ukończył AWF w Warszawie oraz Australian College of Sports & Fitness w Sydney. Jest międzynarodowym trenerem personalnym, instruktorem fitness (Cert III i IV) oraz dyplomowanym instruktorem sportu ze specjalnością fitness oraz piłka nożna. Uczestniczył w wielu szkoleniach Nike, PFA, Reebok oraz międzynarodowych warsztatach fitness w Australii. Jest również prezenterem na konwencjach, warsztatach i festiwalach fitness. Specjalizuje się w zajęciach Power Bar, Step, Zdrowy kręgosłup, TBC, Shape oraz Interwał. W przeszłości był profesjonalnym piłkarzem i kadrowiczem drużyn młodzieżowych. W swojej pracy najbardziej ceni kontakt z uczestnikami zajęć i satysfakcję z osiągania przez nich założonych celów. Na zajęciach dba o prawidłową technikę i dobrą muzykę.
Data: Piątek, 29.03.2024
Klub: Bemowo
Godzina: 08:30 - 09:25
Intensywność: średnia
Sala: Sala Energia
Uczestnicy