Trening Cross

To zajęcia wytrzymałościowo – siłowe, które łączą w sobie elementy: gimnastyki, lekkoatletyki oraz ćwiczeń siłowych. Głównym celem treningu jest zbudowanie i wzmocnienie wytrzymałości oraz kondycji fizycznej. Są to ćwiczenia o wysokiej intensywności z użyciem sprzętu typu sztangi, kettle, hantle, podest do naskoków, a także z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Trening wzmacnia również wszystkie grupy mięśniowe, ale również działa na stawy i ścięgna poprawiając ich kondycję i budując siłę.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Emilia Dunajska
Instruktorka z 15 letnim doświadczeniem. Na zajęciach przez siebie prowadzonych niezależnie od formuły stawia na istotę aktywności ruchowej jaką jest zdrowie podopiecznych. Ogromnym jej atutem jest doświadczenie w pracy z ludźmi, które zbiera nie tylko na zajęciach grupowych ale także w indywidualnej pracy z podopiecznymi, w której to dba by niezależnie od założonego celu treningowego przede wszystkim służyły poprawie komfortu życia. Na zajęciach prowadzonych przez Emilię priorytetem jest technika wykonywanych ćwiczeń, dzięki której zapobiega wszelkim urazom a dobierając ćwiczenia do podopiecznych pomaga leczyć te z którymi podopieczni przyszli do niej. Emilia jest osobą pogodną i kontaktową co nie przeszkadza jej w profesjonalnym i merytorycznym podejściu pełnym empatii i zrozumienia problemów podopiecznych gdyż praca trenera i instruktora to całe jej życie.
Data: Środa, 24.04.2024
Klub: Bemowo
Godzina: 06:15 - 07:10
Intensywność: wysoka
Sala: Sala Cross
Uczestnicy