Mobility

Trening ukierunkowany na budowę wytrzymałych i sprawnych stawów. Ćwiczenia mają na celu przywrócenie stawom pełnej ruchomości, ale wpływają korzystnie również na kondycję mięśni, ścięgien, powięzi. Trening obejmuje ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała oraz ćwiczenia z przyrządami takimi jak roller, taśmy, specjalne piłeczki do lacrosse, piłka rehabilitacyjna, sztangi, kettlebell. Trening przyczynia się ponadto do uśmierzenia dolegliwości bólowych stawów i pomaga utrzymać prawidłową postawę.

Zapraszamy na zajęcia Mobility w klubie Zdrofit Warszawa - Bemowo.

Dla kogo: dla wszystkich / dla seniorów
Czas trwania: 25 - 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: Sprawność fizyczna, zdrowie i odporność

Dostępność zajęć

	01 KwietniaWtorek	02 KwietniaŚroda	03 KwietniaCzwartek	04 KwietniaPiątek	05 KwietniaSobota	06 KwietniaNiedziela	07 KwietniaPoniedziałek	08 KwietniaWtorek	09 KwietniaŚroda	10 KwietniaCzwartek	11 KwietniaPiątek	12 KwietniaSobota	13 KwietniaNiedziela	14 KwietniaPoniedziałek
Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja					08:00 - 08:55Andrzej Kowalski Za wcześnie by zarezerwować							08:00 - 08:55Andrzej Kowalski Za wcześnie by zarezerwować
Białystok Wrocławska ul. Wrocławska 51b 15-644 Białystok Lokalizacja	20:00 - 20:55Beata Pyśko Zarezerwuj							20:00 - 20:55Beata Pyśko Za wcześnie by zarezerwować
CH Targówek ul. Głębocka 15 03-287 Warszawa Lokalizacja	18:30 - 19:00Joanna Majsak Zarezerwuj							18:30 - 19:00Joanna Majsak Za wcześnie by zarezerwować
Dawidy Bankowe ul. Długa 15 05-090 Dawidy Bankowe Lokalizacja			21:00 - 21:55Martyna Górzyńska Za wcześnie by zarezerwować							21:00 - 21:55Martyna Górzyńska Za wcześnie by zarezerwować
Dworzec Gdański ul. Inflancka 4c, Budynek D 00-189 Warszawa Lokalizacja		20:30 - 21:25Jakub Koral Zarezerwuj					20:30 - 21:25Jakub Koral Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:25Jakub Koral Za wcześnie by zarezerwować					20:30 - 21:25Jakub Koral Za wcześnie by zarezerwować
Elbląg Nowowiejska Nowowiejska 1a 82-300 Elbląg Lokalizacja	09:15 - 10:10Katarzyna Czaplińska Zarezerwuj	17:00 - 17:55Filip Wudkowski Zarezerwuj					20:00 - 20:55Filip Wudkowski Za wcześnie by zarezerwować	09:15 - 10:10Katarzyna Czaplińska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Filip Wudkowski Za wcześnie by zarezerwować					20:00 - 20:55Filip Wudkowski Za wcześnie by zarezerwować
Fort Wola Połczyńska 4 01-378 Warszawa Lokalizacja	07:30 - 08:25Emilia Dunajska Zarezerwuj		07:00 - 07:55Robert Majewski Za wcześnie by zarezerwować					07:30 - 08:25Emilia Dunajska Za wcześnie by zarezerwować		07:00 - 07:55Robert Majewski Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Copernicus ul. Żółkiewskiego 15 87-100 Toruń Lokalizacja							18:30 - 19:25Adrian Konopka Za wcześnie by zarezerwować							18:30 - 19:25Adrian Konopka Za wcześnie by zarezerwować
Grunwaldzka al. Grunwaldzka 229 80-266 Gdańsk Lokalizacja	19:00 - 19:55Krzysztof Baranowski Zarezerwuj	20:15 - 21:00Robert Jażdżewski Zarezerwuj						19:00 - 19:55Krzysztof Baranowski Za wcześnie by zarezerwować	20:15 - 21:00Robert Jażdżewski Za wcześnie by zarezerwować
Homepark Janki Plac Szwedzki 3 05-090 Raszyn Lokalizacja	17:00 - 17:55Ola Ciechalska Zarezerwuj			19:00 - 19:55Alicja Święcicka Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Ola Ciechalska Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Alicja Święcicka Za wcześnie by zarezerwować
Klif Al. Zwycięstwa 256 81-525 Gdynia Lokalizacja				18:00 - 18:55Janusz Arrasz Za wcześnie by zarezerwować		11:00 - 11:55Janusz Arrasz Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Janusz Arrasz Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:55Janusz Arrasz Za wcześnie by zarezerwować		11:00 - 11:55Janusz Arrasz Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Janusz Arrasz Za wcześnie by zarezerwować
Krakowiaków ul. Krakowiaków 46 02-255 Warszawa Lokalizacja	19:15 - 20:10Michał Chojecki Zarezerwuj		19:15 - 20:10Michał Chojecki Za wcześnie by zarezerwować					19:15 - 20:10Michał Chojecki Za wcześnie by zarezerwować		19:15 - 20:10Michał Chojecki Za wcześnie by zarezerwować
Młociny ul. Zgrupowania AK "Kampinos" 15 01-943 Warszawa Lokalizacja							17:00 - 17:30Emil Młodawski Za wcześnie by zarezerwować
Nieborowska ul. Nieborowska 10 80-034 Gdańsk Lokalizacja				18:00 - 18:55Magdalena Poborca Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Magdalena Poborca Za wcześnie by zarezerwować
Nowa Stacja ul. Sienkiewicza 19 05-800 Pruszków Lokalizacja			19:00 - 19:55Robert Majewski Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Alicja Święcicka Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Robert Majewski Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Alicja Święcicka Za wcześnie by zarezerwować
Ochota Adgar Al. Jerozolimskie 181B 02-222 Warszawa Lokalizacja					13:30 - 14:25Łukasz Cymiński Za wcześnie by zarezerwować								13:30 - 14:25Łukasz Cymiński Za wcześnie by zarezerwować
Radom ul. Wernera 10 26-600 Radom Lokalizacja			18:00 - 18:55Antoni Szczepaniak Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Antoni Szczepaniak Za wcześnie by zarezerwować
Sadyba Nałęczowska ul. Nałęczowska 19 02-922 Warszawa Lokalizacja		17:00 - 17:55Anna Barej Zarezerwuj							17:00 - 17:55Maciej Spoczyński Za wcześnie by zarezerwować
Sopot Centrum ul. Dworcowa 7 81-704 Sopot Lokalizacja			19:30 - 20:25Janusz Arrasz Za wcześnie by zarezerwować							19:30 - 20:25Janusz Arrasz Za wcześnie by zarezerwować
Szamocka ul. Szamocka 10 C 01-748 Warszawa Lokalizacja						19:00 - 19:55Kinga Kubica Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Kinga Kubica Za wcześnie by zarezerwować
Targówek - Dalanowska Dalanowska 46/U3 03-556 Warszawa Lokalizacja				20:30 - 21:25Emilia Jarecka Za wcześnie by zarezerwować							20:30 - 21:25Emilia Jarecka Za wcześnie by zarezerwować
Toruń Rydygiera ul. Rydygiera 30/32 87-100 Toruń Lokalizacja				09:00 - 09:55Sylwia Wróblewska Za wcześnie by zarezerwować							09:00 - 09:55Sylwia Wróblewska Za wcześnie by zarezerwować