Trening Obwodowy

To trening wzmacniający o wysokiej intensywności, którego celem jest zbudowanie siły mięśni całego ciała. Ćwiczenia składające się na te zajęcia pomagają wyrzeźbić ciało, spalić tkankę tłuszczową w najtrudniejszych partiach ciała, ale także zbudować wytrzymałość. Trening przyczynia się ponadto do poprawy wydolności organizmu i pomaga wzmacniać stawy. Zajęcia trwają 55 minut, w czasie których kolejno poddajemy obciążeniu poszczególne grupy mięśni, wykonując ćwiczenia cardio i siłowe.

Zapraszamy na zajęcia Trening Obwodowy w klubie Zdrofit Warszawa Białołęka.

Dla kogo: dla kobiet / dla mężczyzn / dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie
Czas trwania: 30 - 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	18 ListopadaWtorek	19 ListopadaŚroda	20 ListopadaCzwartek	21 ListopadaPiątek	22 ListopadaSobota	23 ListopadaNiedziela	24 ListopadaPoniedziałek	25 ListopadaWtorek	26 ListopadaŚroda	27 ListopadaCzwartek	28 ListopadaPiątek	29 ListopadaSobota	30 ListopadaNiedziela	01 GrudniaPoniedziałek
Adgar Plaza ul. Postępu 17 A 02-676 Warszawa Lokalizacja	17:00 - 17:55Karolina Gwadera Termin rejestracji minął							17:00 - 17:55Karolina Gwadera Za wcześnie by zarezerwować
Alchemia al. Grunwaldzka 411 80-309 Gdańsk Lokalizacja	19:00 - 19:55Anna Zięcik Zarezerwuj							19:00 - 19:55Anna Zięcik Za wcześnie by zarezerwować
Aleje Jerozolimskie Al. Jerozolimskie 100 00-807 Warszawa Lokalizacja		07:00 - 07:55Michał Wiktorowicz Zarezerwuj							07:00 - 07:55Michał Wiktorowicz Za wcześnie by zarezerwować
Balaton ul. Marii Skłodowskiej Curie 33 85-733 Bydgoszcz Lokalizacja		16:00 - 16:55Sylwia Chodur Zarezerwuj		09:00 - 09:55Anna Tobolewska Za wcześnie by zarezerwować			16:00 - 16:55Sylwia Chodur Za wcześnie by zarezerwować		16:00 - 16:55Sylwia Chodur Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Anna Tobolewska Za wcześnie by zarezerwować			16:00 - 16:55Sylwia Chodur Za wcześnie by zarezerwować
Banino ul. Północna 3 80-297 Banino Lokalizacja						10:00 - 10:55Marta Gałkowska Rejestracja nie jest wymagana							10:00 - 10:55Marta Gałkowska Rejestracja nie jest wymagana
Białystok Wrocławska ul. Wrocławska 51b 15-644 Białystok Lokalizacja				17:00 - 17:55Beata Pyśko Za wcześnie by zarezerwować	12:30 - 13:25Angelika Rusiłowicz Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Agnieszka Kozioł Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Angelika Rusiłowicz Za wcześnie by zarezerwować	12:30 - 13:25Angelika Rusiłowicz Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Agnieszka Kozioł Za wcześnie by zarezerwować
Chełm ul. Cieszyńskiego 1B 80-809 Gdańsk Lokalizacja	17:30 - 18:25Patrycja Brzóska Termin rejestracji minął							17:30 - 18:25Patrycja Brzóska Za wcześnie by zarezerwować
Domeyki ul. Domeyki 3 83-000 Pruszcz Gdański Lokalizacja			19:00 - 19:55Katarzyna Sznajdrowicz Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Katarzyna Sznajdrowicz Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Katarzyna Zmura Rejestracja nie jest wymagana				19:00 - 19:55Katarzyna Sznajdrowicz Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Katarzyna Sznajdrowicz Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Katarzyna Zmura Rejestracja nie jest wymagana
Galaxy al. Wyzwolenia 18/20 70-554 Szczecin Lokalizacja		17:00 - 17:55Marta Zajączkowska Zarezerwuj	09:00 - 09:55Natalia Gąsior Zarezerwuj				09:00 - 09:55Katarzyna Górna-Zawadzka Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Olga Kawickaja-Górecka Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Natalia Gąsior Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Olga Kawickaja-Górecka Za wcześnie by zarezerwować				09:00 - 09:55Katarzyna Górna-Zawadzka Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Copernicus ul. Żółkiewskiego 15 87-100 Toruń Lokalizacja			20:00 - 20:55Kacper Wawrzyniak Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Kacper Wawrzyniak Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Korona ul. Warszawska 26 25-312 Kielce Lokalizacja	19:00 - 19:55Agnieszka Siuda Zarezerwuj				10:00 - 10:55Agata Sikorska Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Agata Sikorska Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:55Agata Sikorska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kosmos ul. Stefana Okrzei 3 75-203 Koszalin Lokalizacja							17:30 - 18:25Katarzyna Radomska Za wcześnie by zarezerwować							17:30 - 18:25Katarzyna Radomska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Olimp al. Spółdzielczości Pracy 34 20-147 Lublin Lokalizacja		20:15 - 21:10Bartosz Woder Zarezerwuj							20:15 - 21:10Bartosz Woder Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Przymorze ul. Obrońców Wybrzeża 1 80-398 Gdańsk Lokalizacja		17:00 - 17:55Ewelina Kuczyńska Zarezerwuj	09:00 - 09:55Alona Lesechko Zarezerwuj						17:00 - 17:55Ewelina Kuczyńska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Alicja Kornacka-Szczęsna Za wcześnie by zarezerwować
Gocław ul. Ostrobramska 101 04-041 Warszawa Lokalizacja	17:00 - 17:55Ewa Ubysz Termin rejestracji minął		17:00 - 17:55Wiktoria Gawryołek Zarezerwuj					17:00 - 17:55Ewa Ubysz Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Tomasz Prałat Za wcześnie by zarezerwować
Grójecka ul. Grójecka 208 02-390 Warszawa Lokalizacja		07:30 - 08:25Marta Usińska Zarezerwuj		07:30 - 08:25Marta Usińska Za wcześnie by zarezerwować			07:30 - 08:25Iza Dzitowska Za wcześnie by zarezerwować		07:30 - 08:25Marta Usińska Za wcześnie by zarezerwować		07:30 - 08:25Marta Usińska Za wcześnie by zarezerwować			07:30 - 08:25Marta Usińska Za wcześnie by zarezerwować
Homepark Janki Plac Szwedzki 3 05-090 Raszyn Lokalizacja				19:00 - 19:55Ola Ciechalska Za wcześnie by zarezerwować
Kasprowicza ul. Kasprowicza 52 83-004 Pruszcz Gdański Lokalizacja					16:00 - 16:55Ewa Korpas Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Magdalena Cyganik Za wcześnie by zarezerwować					16:00 - 16:55Ewa Korpas Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Magdalena Cyganik Za wcześnie by zarezerwować
Klif al. Zwycięstwa 256 81-525 Gdynia Lokalizacja		09:00 - 09:55Janusz Arrasz Zarezerwuj		17:00 - 17:55Janusz Arrasz Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Janusz Arrasz Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Janusz Arrasz Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Janusz Arrasz Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Janusz Arrasz Za wcześnie by zarezerwować
Kowale ul. Staropolska 32 80-180 Gdańsk Lokalizacja	09:00 - 09:55Agnieszka Kowalska Termin rejestracji minął 19:30 - 20:25Agnieszka Kowalska Zarezerwuj		18:30 - 19:25Monika Zdanowska Za wcześnie by zarezerwować 20:30 - 21:25Agnieszka Kowalska Za wcześnie by zarezerwować					09:00 - 09:55Anna Żytkiewicz Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 20:25Agnieszka Kowalska Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Monika Zdanowska Za wcześnie by zarezerwować 20:30 - 21:25Agnieszka Kowalska Za wcześnie by zarezerwować
Krucza ul. Krucza 50 00-025 Warszawa Lokalizacja		06:30 - 07:25Zuzanna Ziółkowska-Sierawska Zarezerwuj							06:30 - 07:25Zuzanna Ziółkowska-Sierawska Za wcześnie by zarezerwować
Madison ul. Rajska 10 80-850 Gdańsk Lokalizacja			16:30 - 17:25Marlena Adamowicz Zarezerwuj							16:30 - 17:25Marlena Adamowicz Za wcześnie by zarezerwować
Manhattan al. Grunwaldzka 82 80-244 Gdańsk Lokalizacja		09:00 - 09:55Kamila Kolanowska Zarezerwuj							09:00 - 09:55Kamila Kolanowska Za wcześnie by zarezerwować
Marynarska ul. Marynarska 15, klatka B, I piętro 02-674 Warszawa Lokalizacja			19:30 - 20:25Marta Dobies Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Anna Budnicka Za wcześnie by zarezerwować			19:30 - 20:25Marta Dobies Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Anna Budnicka Za wcześnie by zarezerwować
Nieborowska ul. Nieborowska 10 80-034 Gdańsk Lokalizacja							17:00 - 17:55Alona Lesechko Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Alona Lesechko Za wcześnie by zarezerwować
Nowa Stacja ul. Sienkiewicza 19 05-800 Pruszków Lokalizacja							19:00 - 19:55Kasia Werner Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Kasia Werner Za wcześnie by zarezerwować
Nowowiejska ul. Nowowiejska 1a 82-300 Elbląg Lokalizacja		08:00 - 08:55Martyna Gawlista Zarezerwuj							08:00 - 08:55Martyna Gawlista Za wcześnie by zarezerwować
Orzechowa ul. Orzechowa 7 80-175 Gdańsk Lokalizacja							18:30 - 19:25Artur Kozłowski Za wcześnie by zarezerwować							18:30 - 19:25Artur Kozłowski Za wcześnie by zarezerwować
Otwock ul. Kołłątaja 4 05-400 Otwock Lokalizacja							18:00 - 18:55Anna Jakubowska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Anna Jakubowska Za wcześnie by zarezerwować
Outlet Park ul. Andrzeja Struga 42 70-784 Szczecin Lokalizacja			20:00 - 20:55Anna Nowak Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:55Anna Nowak Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Anna Nowak Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:55Anna Nowak Za wcześnie by zarezerwować
Piastowska ul. Piastowska 225 42-200 Częstochowa Lokalizacja	19:00 - 19:55Magdalena Niemczyk Zarezerwuj				10:00 - 10:55Magdalena Niemczyk Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Magdalena Niemczyk Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:55Magdalena Niemczyk Za wcześnie by zarezerwować
Piastów Office Center al. Piastów 30 71-064 Szczecin Lokalizacja		17:00 - 17:55Paulina Woźniak Zarezerwuj				09:00 - 09:55Żaneta Kołodziejska Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Paulina Woźniak Za wcześnie by zarezerwować				09:00 - 09:55Żaneta Kołodziejska Za wcześnie by zarezerwować
Przymorze ul. Prezydenta Lecha Kaczyńskiego 20 80-364 Gdańsk Lokalizacja	09:00 - 09:55Danuta Weber Termin rejestracji minął							09:00 - 09:55Robert Chudziński Za wcześnie by zarezerwować
Rental Park ul. Przywidzka 9 80-174 Gdańsk Lokalizacja							17:30 - 18:25Monika Zdanowska Za wcześnie by zarezerwować							17:30 - 18:25Monika Zdanowska Za wcześnie by zarezerwować
Sadyba Nałęczowska ul. Nałęczowska 19 02-922 Warszawa Lokalizacja	18:00 - 18:55Kamila Kędzierska Termin rejestracji minął			18:00 - 18:55Monika Kaczorowska Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:55Kamila Kędzierska Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Monika Kaczorowska Za wcześnie by zarezerwować
Skarbka z Gór ul. Skarbka z Gór 8 03-287 Warszawa Lokalizacja					10:30 - 11:25Agata Brodnicka Za wcześnie by zarezerwować							10:30 - 11:25Agata Brodnicka Za wcześnie by zarezerwować
Stegny ul. Mangalia 4 02-758 Warszawa Lokalizacja	17:00 - 17:55Wiktoria Gawryołek Termin rejestracji minął							17:00 - 17:55Wiktoria Gawryołek Za wcześnie by zarezerwować
Ursus Pużaka ul. Pużaka 1 02-495 Warszawa Lokalizacja	17:30 - 18:25Olga Lebedeva Termin rejestracji minął		18:30 - 19:25Kinga Ziembińska Za wcześnie by zarezerwować					17:30 - 18:25Oleksandr Plaksiuk Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Kinga Ziembińska Za wcześnie by zarezerwować
Wołomin ul. Geodetów 2 05-200 Wołomin Lokalizacja			17:00 - 17:55Ola Kulma Zarezerwuj			09:00 - 09:55Agnieszka Gajcy Za wcześnie by zarezerwować	07:15 - 08:10Ola Kulma Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Ola Kulma Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Agnieszka Gajcy Za wcześnie by zarezerwować	07:15 - 08:10Ola Kulma Za wcześnie by zarezerwować
Wzorcownia ul. Kilińskiego 3 87-800 Włocławek Lokalizacja						11:00 - 11:55Natalia Ceglewska Za wcześnie by zarezerwować							11:00 - 11:55Natalia Ceglewska Za wcześnie by zarezerwować
Żwirki i Wigury ul. Żwirki i Wigury 16 02-092 Warszawa Lokalizacja	16:30 - 17:25Natalia Bęben Termin rejestracji minął		18:30 - 19:25Natalia Bęben Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Marta Usińska Za wcześnie by zarezerwować				16:30 - 17:25Natalia Bęben Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Natalia Bęben Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Marta Usińska Za wcześnie by zarezerwować