Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Maja Jędrachowicz
Trener personalny stretchingu i pilatesu. Specjalizuje się w treningach body&mind, takich jak stretching, pilates i zdrowy kręgosłup. Największą uwagę przywiązuje do techniki wykonywania ćwiczeń. Prywatnie uwielbia podróże, trenuje jazdę konną oraz prowadzi sportowe konto na instagramie, którym inspiruje do zdrowego i aktywnego stylu życia.
Data: Środa, 14.08.2024
Klub: Bielany
Godzina: 19:15 - 20:10
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Bielany Marymoncka
Uczestnicy 20/40
Lista rezerwowa 0/10