Stabilizacja

Trening wzmacniający, którego głównym celem jest poprawa ogólnej sprawności. Zajęcia pomagają wzmocnić mięśnie, ale także wpływają korzystnie na kondycję więzadeł, ścięgien i stawów. W trakcie ćwiczeń wykorzystywane są sprzęty, które pomagają uaktywnić mięśnie głębokie, usprawnić stawy oraz wspomóc mięśnie w regeneracji. Trening wpływa też na zwiększenie mobilności i elastyczności ciała. Dzięki wykonywanym ćwiczeniom łatwiej uniknąć kontuzji oraz szybciej wrócić do sprawności po wypadku.

Dla kogo: dla wszystkich / dla seniorów
Czas trwania: 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Relaks
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy, sprawność fizyczna

Inne zajęcia z kategorii Specjalistyczne

Aktywna Mama
Aktywny Senior
Boks
Kalistenika
Kettlebells
Kickboxing
MMA
Samoobrona
Trening Funkcjonalny Keiser
Body & Mind na tarasie (płatny warsztat)
Trening Cross Weightlifting