Tabata

To trening o wysokiej i bardzo wysokiej intensywności. Jego cele to: poprawa wydolności, budowa wytrzymałości i siły. Ćwiczenia wpływają też korzystnie na pracę wszystkich mięśni oraz ułatwiają modelowanie sylwetki w trudnych miejscach jak: brzuch, uda, pośladki. Poza tym poprawiają wygląd nóg i rąk, angażując ich mięśnie. Trening wyrabia szybkość i wspomaga koordynację ruchową. Jest też bardzo pomocny w walce z kilogramami. Są to ćwiczenia przy energetycznej muzyce bez sprzętu.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Luiza Dąbrowska
Instruktorka fitness, kulturystyki oraz tańca jazzowego, salsy i latungi. Trenerka w zakresie treningu funkcjonalnego, bosu i Pilates. Certyfikowana nauczycielka jogi. Prowadzi również treningi personalne i szkolenia. Nieustannie się rozwija i podnosi swoje kompetencje w dziedzinie fitness i wellness. Jest autorką bloga YouFitness, poświęconego tematyce zdrowia i fitnessu. W pracy instruktorskiej dużo uwagi poświęca technice, metodyce nauczania oraz budowaniu struktury zajęć. Umiejętnie dostosowuje poziom zaawansowania do możliwości ćwiczących, dzięki czemu jej podopieczni wychodzą z zajęć uśmiechnięci i usatysfakcjonowani. Dba o bezpieczeństwo, dobrą atmosferę oraz atrakcyjność lekcji. Z wykształcenia jest magistrem filologii polskiej, a z zamiłowania – globtroterką, żeglarką i… wokalistką soulową. Jest kobietą niezaspokojoną w zdobywaniu wiedzy, eksplorowaniu nowych miejsc i rozwijaniu kolejnych umiejętności.
Data: Wtorek, 30.04.2024
Klub: Rondo ONZ
Godzina: 16:30 - 17:25
Intensywność: ekstremalna
Sala: Zdrofit Centrum Rondo ONZ
Uczestnicy