Pilates

Połączenie treningu wzmacniającego oraz modelującego. Zajęcia stanowią miks ćwiczeń rozciągających i treningu siłowego. Wykonywane w trakcie ćwiczenia rozciągają, uelastyczniają oraz rozbudowują i zaznaczają mięśnie całego ciała, koncentrując się na mięśniach głębokich tułowia. Dodatkowo trening pomaga zbudować silny, umięśniony brzuch. Ćwiczeniom towarzyszy wyciszająca, przyjemna dla ucha muzyka. Dzięki temu zajęcia wpływają korzystnie na układ nerwowy i mają działanie relaksujące i rozluźniające.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Agata Ziemak-Majewska
Absolwentka Polskiej Akademi Sportu i Polish Fitness Academy. Instruktorka fitness i trenerka personalna z ponad dziesięcioletnim doświadczeniem. Jest również coachem zdrowia i dietetykiem. Brała udział w licznych szkoleniach organizowanych przez Fitness College, Rebook University, Movuto czy szkołę Open Mind. Specjalizuje się zarówno w zajęciach mentalnych (pilates, stretching, zdrowy kręgosłup), jak i wzmacniających (TBC, płaski brzuch) oraz wydolnościowych (spinning, interwały, tabata). Jest współautorką projektu wellness skierowanego do pracowników dużych firm i korporacji. Kocha nurkowanie i japońską kulturę.
Data: Poniedziałek, 22.07.2024
Klub: Fort Wola
Godzina: 19:30 - 20:25
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Fort Wola
Uczestnicy 35/35
Lista rezerwowa 10/10