Tabata

To trening o wysokiej i bardzo wysokiej intensywności. Jego cele to: poprawa wydolności, budowa wytrzymałości i siły. Ćwiczenia wpływają też korzystnie na pracę wszystkich mięśni oraz ułatwiają modelowanie sylwetki w trudnych miejscach jak: brzuch, uda, pośladki. Poza tym poprawiają wygląd nóg i rąk, angażując ich mięśnie. Trening wyrabia szybkość i wspomaga koordynację ruchową. Jest też bardzo pomocny w walce z kilogramami. Są to ćwiczenia przy energetycznej muzyce bez sprzętu.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Monika Nowakowska
Certyfikowana instruktorka fitness z międzynarodową akredytacją REPs. Aktywność fizyczna jest jej pasją od dziecka – od 6. roku życia trenowała taniec towarzyski i nowoczesny, następnie grała w piłkę ręczną oraz jeździła na rolkach. Od wielu lat regularnie trenuje fitness. Podczas treningów zdobyła umiejętności i technikę, które skłoniły ją następnie do profesjonalnego rozwoju w roli trenerki. Specjalizuje się w programie Les Mills™ Body Pump. Jej celem jest motywowanie kolejnych osób do dbania o siebie poprzez uprawianie sportu oraz budowanie poczucia własnej wartości u swoich podopiecznych.
Data: Sobota, 04.05.2024
Klub: Młociny
Godzina: 09:00 - 09:55
Intensywność: ekstremalna
Sala: Zdrofit Galeria Młociny
Uczestnicy