ABS

Brzuch

Trening wzmacniający i modelujący z wykorzystaniem ćwiczeń aerobowych. W trakcie zajęć koncentrujemy się na mięśniach brzucha, ale wzmocnieniu ulegają również mięśnie grzbietu i całego gorsetu mięśniowego. Trening przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej oraz ułatwia modelowanie sylwetki. Jego efekt to wyrzeźbiony, umięśniony brzuch oraz dobrze widoczna talia. Ćwiczenia dodatkowo wzmacniają pracę układu krążeniowego, budują siłę i wytrzymałość. Jeden trening składa się z trzech etapów – rozgrzewka, część główna, stretching.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Dawid Kosewski
Certyfikowany trener personalny, magister wychowania fizycznego warszawskiej AWF z dodatkowymi specjalizacjami: instruktor kulturystyki oraz instruktor pływania. Stale poszerza swoją wiedzę na kursach i szkoleniach o tematyce dietetyczno-treningowej. Rozpoczynając współpracę z klientem/klientką, określa najpierw możliwości ruchowe danej osoby oraz jej słabe strony, jak np. przykurczone mięśnie, które należy wzmocnić. Następnie tworzy spersonalizowany plan treningowy. Trenuje zarówno z kobietami, jak i mężczyznami. Ma pod opieką osoby w każdym wieku (od 16 do 60 lat), często prowadzące siedzący tryb życia. Dawid pomaga redukować wady postawy (np. przodopochylenie miednicy, garb, koślawość kolan) i występujące bóle (np. pleców, barków, kolan). Za pomocą treningu siłowego pomaga w procesie redukcji tkanki tłuszczowej i rozwoju masy mięśniowej. Z przyjemnością uczy prawidłowej techniki ćwiczeń, a postępy podopiecznych są dla niego największą nagrodą. Trening z Dawidem to połączenie zdrowia i sprawności, czego rezultatem jest świetna sylwetka i pozbycie się dokuczliwego bólu. Ważnym elementem jest też odżywianie, z którym również chętnie Ci pomoże.

Kontakt:
796 664 243
mail: d.kosewski@o2.pl
IG: trener.kosa
Data: Wtorek, 16.07.2024
Klub: Młociny
Godzina: 19:00 - 19:20
Intensywność: średnia
Sala: Strefa siłowni
Uczestnicy 5/5
Lista rezerwowa 0/10