Pilates

Połączenie treningu wzmacniającego oraz modelującego. Zajęcia stanowią miks ćwiczeń rozciągających i treningu siłowego. Wykonywane w trakcie ćwiczenia rozciągają, uelastyczniają oraz rozbudowują i zaznaczają mięśnie całego ciała, koncentrując się na mięśniach głębokich tułowia. Dodatkowo trening pomaga zbudować silny, umięśniony brzuch. Ćwiczeniom towarzyszy wyciszająca, przyjemna dla ucha muzyka. Dzięki temu zajęcia wpływają korzystnie na układ nerwowy i mają działanie relaksujące i rozluźniające.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Joanna Chrzan
Dyplomowana instruktorka fitness, absolwentka Ogólnokształcącej Szkoły Baletowej w Warszawie oraz instruktorka tańca sportowego. Prowadzi zarówno zajęcia prozdrowotne, jak i wzmacniające. Na sali fitness dba o to, aby jej podopieczni odczuwali świadomość swojego ciała i kontrolowali je. Jej celem jest też podniesienie sprawności, które przekłada się na poprawę nastroju ćwiczących. W swoich zajęciach wykorzystuje doświadczenie zdobyte podczas lekcji tańca klasycznego i kładzie nacisk na prawidłową technikę wykonania ćwiczeń oraz poświęcenie uwagi każdej części ciała. Dba, aby zajęcia dopasowane były do wieku i stopnia zaawansowania uczestników. Poza salą fitness jest żoną i mamą na pełen etat i uwielbia spędzać aktywnie czas ze swoją rodziną.
Data: Piątek, 29.03.2024
Klub: Atrium Promenada
Godzina: 16:15 - 17:10
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Gocław Atrium Promenada
Uczestnicy