Pilates

Połączenie treningu wzmacniającego oraz modelującego. Zajęcia stanowią miks ćwiczeń rozciągających i treningu siłowego. Wykonywane w trakcie ćwiczenia rozciągają, uelastyczniają oraz rozbudowują i zaznaczają mięśnie całego ciała, koncentrując się na mięśniach głębokich tułowia. Dodatkowo trening pomaga zbudować silny, umięśniony brzuch. Ćwiczeniom towarzyszy wyciszająca, przyjemna dla ucha muzyka. Dzięki temu zajęcia wpływają korzystnie na układ nerwowy i mają działanie relaksujące i rozluźniające.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Anna Czader
Instruktorka i miłośniczka zajęć mentalnych, które uczą świadomej pracy z ciałem. Na jej zajęciach w bezpieczny sposób wzmocnicie mięśnie i poprawicie ich gibkość. Efektem będzie funkcjonalne ciało, które nie utraci swoich naturalnych zakresów ruchu. Możecie się również spodziewać sporej dawki ćwiczeń, w tym pozycji balansujących, które nie tylko angażują do pracy mięśnie głębokie, ale zmuszają umysł do skupienia. Poprzez uważność i koncentrację na wykonywanym ruchu odzyskacie wewnętrzny spokój, a ciało pozostanie w harmonii z umysłem.
Data: Piątek, 29.03.2024
Klub: Gocław
Godzina: 18:00 - 18:55
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Gocław
Uczestnicy