Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Roman Zbieniewski
Doświadczony instruktor fitness i certyfikowany instruktor sportów wodnych i zimowych. Specjalizuje się w treningu kondycyjno-wzmacniającym. Z zajęć grupowych prowadzi tabatę, interwał, TBC, ABT, płaski brzuch, pośladki, trening obwodowy i funkcjonalny. Na tych zajęciach spodziewaj się mocnego wycisku. Jeśli jednak interesują Cię lżejsze formy, możesz śmiało uczestniczyć w zajęciach mentalnych. Ważna dla Romana jest prawidłowa technika wykonywania ćwiczeń oraz ich bezpieczeństwo. Ceni indywidualne podejście i zwraca uwagę na każdego uczestnika. Uśmiechnięty i entuzjastyczny pomoże Ci poczuć się komfortowo. Motto Romana brzmi: "Nie odpuszczaj sobie – rób w życiu wszystko na 100%, bo czas nie stoi w miejscu."
Data: Sobota, 30.03.2024
Klub: Gocław
Godzina: 18:00 - 18:55
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Gocław
Uczestnicy