Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Aneta Dąbrowska
Aneta jest dyplomowaną instruktorką fitness, posiadającą szeroką wiedzę i umiejętności w różnych formach treningu, takich jak cardio floor, step Reebok, body sculpt, interwał, fitball, zdrowy kręgosłup, body pump/sztangi, aqua aerobik oraz indoor cycling. Ukończyła kurs na Polskiej Akademii Sportu z akredytacją Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie i stale podnosi swoje kwalifikacje poprzez uczestnictwo w różnych szkoleniach, warsztatach i konwencjach, takich jak IFAA, Reebok University, OpenMind, Konwencje Fitness oraz Indoor Cycling.W trakcie prowadzenia zajęć skupia się na technice i poprawnym wykonywaniu ćwiczeń, zapewniając jednocześnie atmosferę relaksu i motywacji dla każdego uczestnika. Jej postawa i pasja do ruchu inspirują innych do podejmowania działań w kierunku zdrowego stylu życia. Poza salą fitness zajmuje się również dostarczaniem aplikacji IT, uwielbia jazdę na rowerze i wspinaczkę po górach. Fotografia na jej profilu nawiązuje do jej hobby.
Data: Niedziela, 21.04.2024
Klub: Gocław
Godzina: 09:00 - 09:55
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Gocław
Uczestnicy