Interwał

Trening wytrzymałościowy składający się z ćwiczeń o zmiennej intensywności przerywanej odpoczynkami. W skład treningu wchodzą dwa typy ćwiczeń – aerobowych oraz wzmacniających. Zajęcia pomagają w efektywnym chudnięciu, ponieważ pozwalają na spalanie dużej ilości kalorii w stosunkowo krótkim czasie. Trening pomaga w kształtowaniu sylwetki. Ćwiczenia wspomagają wytrzymałość i podnoszą wydolność organizmu oraz budują siłę. Trening działa też wspomagająco na układ nerwowy. Ćwiczenia odciążają stawy.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Wiktoria Gawryołek
Dyplomowana instruktorka rekreacji ruchowej o specjalności fitness - nowoczesne formy gimnastyki. Wytrwale dąży do założonego celu i do tego samego zachęca uczestników i uczestniczki swoich zajęć. Największy nacisk kładzie na technikę, która jest bardzo ważna przy wykonywaniu ćwiczeń i decyduje o ich skuteczności. Dba też o dobre samopoczucie ćwiczących osób - nie pozwala zapomnieć, że zabawa to także nieodłączny element fitnessu. Praca instruktorki daje jej dużą satysfakcję oraz motywację do dalszego rozwoju. Energiczna, szalona, pozytywnie zakręcona i uśmiechnięta. Zawsze powtarza: „co nas nie zabije, to nas zdenerwuje, ale na końcu wzmocni!”
Data: Poniedziałek, 22.04.2024
Klub: Gocław
Godzina: 09:15 - 10:10
Intensywność: wysoka
Sala: Zdrofit Gocław
Uczestnicy