Joga Kręgosłupa

Zajęcia z kategorii Body & Mind, łączące w sobie elementy treningu fizycznego i relaksacji. To dobry wybór dla osób, które chcą kompleksowo zadbać o przeciążony kręgosłup, wzmocnić mięśnie posturalne (brzuch, grzbiet, miednica) i uwolnić się od dolegliwości bólowych. Każda z powtarzanych pozycji zwiększa stabilność i mobilność określonych części kręgosłupa, a także pomaga eliminować przykurcze w okolicach bioder czy klatki piersiowej. Joga kręgosłupa jest w szczególności polecana w przypadku siedzącego trybu życia lub pracy w pozycjach obciążających plecy.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Adriana Zawadzka
Absolwentka studiów podyplomowych Relaksacja i Joga na warszawskiej na Akademii Wychowania Fizycznego, certyfikowana nauczycielka jogi w stylu vinyasa (200h szkolenia nauczycielskiego w Portugalii), instruktorka stretchingu (Akademia Zdrofit). Przygodę z jogą rozpoczęła w 2014 r. Hobby z czasem przerodziło się w styl życia. Chętnie pomaga stawiać pierwsze kroki na macie w przyjaznej, bezpiecznej atmosferze. Jej misją jest zachęcanie innych do dbania o fizyczny i psychiczny dobrostan poprzez ćwiczenia jogi i techniki relaksacyjne oraz inspirowanie do świadomego ruchu z uwagą na oddech i z szacunkiem dla ciała. W sieci klubów Zdrofit prowadzi głównie jogę w stylu vinyasa, która polega na płynnym przechodzeniu przez kolejne pozycje w rytmie oddechu, jogę kręgosłupa, power jogę oraz stretching. W swoje zajęcia wplata różne metody i techniki pracy z ciałem nieustannie pogłębiając wiedzę na dodatkowych kursach dla nauczycieli. Z wykształcenia historyczka sztuki. Miłośniczka wycieczek rowerowych, saunowania, tańca i muzyki.
Data: Poniedziałek, 22.07.2024
Klub: Gocław
Godzina: 17:30 - 18:25
Intensywność: niska
Sala: Zdrofit Gocław
Uczestnicy 22/22
Lista rezerwowa 5/10