Brzuch i Stretch

To prosty zestaw ćwiczeń rozciągających, modelujących i relaksacyjnych. Trening nastawiony jest głównie na efekt płaskiego brzucha i wysmuklenie okolic talii. Pierwszy etap to ćwiczenia modelujące, które angażują mięśnie proste, skośne i poprzeczne brzucha. Drugi etap to ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, czyli aktywizujące mięśnie pleców. Trzecia część treningu obejmuje ćwiczenia rozciągające i relaksujące odbywające się przy spokojnej muzyce. Zajęcia poprzedza krótka rozgrzewka.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Daria Burtseva
Jest licencjonowaną instruktorką fitness. Specjalizuje się w treningu funkcjonalnym, kondycyjno-wzmacniającym, a także w zajęciach tanecznych, takich jak Zumba® i Salsation®. Od dziecka jest mocno związana z aktywnością fizyczną – uprawiała zawodowo gimnastykę sportową. Jest też studentką fizjoterapii. Na zajęciach Darii poprawisz ogólną sprawność fizyczną w rytm dynamicznej muzyki i dostaniesz zastrzyk pozytywnej energii na cały dzień.
Data: Wtorek, 23.07.2024
Klub: Gocław
Godzina: 20:00 - 20:55
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Gocław
Uczestnicy 40/40
Lista rezerwowa 1/10