Brzuch i Stretch

To prosty zestaw ćwiczeń rozciągających, modelujących i relaksacyjnych. Trening nastawiony jest głównie na efekt płaskiego brzucha i wysmuklenie okolic talii. Pierwszy etap to ćwiczenia modelujące, które angażują mięśnie proste, skośne i poprzeczne brzucha. Drugi etap to ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, czyli aktywizujące mięśnie pleców. Trzecia część treningu obejmuje ćwiczenia rozciągające i relaksujące odbywające się przy spokojnej muzyce. Zajęcia poprzedza krótka rozgrzewka.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Wiktoria Gawryołek
Dyplomowana instruktorka rekreacji ruchowej o specjalności fitness - nowoczesne formy gimnastyki. Wytrwale dąży do założonego celu i do tego samego zachęca uczestników i uczestniczki swoich zajęć. Największy nacisk kładzie na technikę, która jest bardzo ważna przy wykonywaniu ćwiczeń i decyduje o ich skuteczności. Dba też o dobre samopoczucie ćwiczących osób - nie pozwala zapomnieć, że zabawa to także nieodłączny element fitnessu. Praca instruktorki daje jej dużą satysfakcję oraz motywację do dalszego rozwoju. Energiczna, szalona, pozytywnie zakręcona i uśmiechnięta. Zawsze powtarza: „co nas nie zabije, to nas zdenerwuje, ale na końcu wzmocni!”
Data: Czwartek, 13.03.2025
Klub: Gocław
Godzina: 18:00 - 18:55
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Gocław
Uczestnicy 22/22
Lista rezerwowa 11/10