Interwał

Trening wytrzymałościowy składający się z ćwiczeń o zmiennej intensywności przerywanej odpoczynkami. W skład treningu wchodzą dwa typy ćwiczeń – aerobowych oraz wzmacniających. Zajęcia pomagają w efektywnym chudnięciu, ponieważ pozwalają na spalanie dużej ilości kalorii w stosunkowo krótkim czasie. Trening pomaga w kształtowaniu sylwetki. Ćwiczenia wspomagają wytrzymałość i podnoszą wydolność organizmu oraz budują siłę. Trening działa też wspomagająco na układ nerwowy.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Marta Radzikowska
Instruktorka fitness z kilkuletnim stażem. Specjalizuje się w treningach siłowych i treningach wydolnościowych. Jej ulubionymi zajęciami są treningi o wysokiej intensywności takie jak tabata oraz interwały. Na treningach dużą uwagę zwraca na technikę wykonywanych ćwiczeń oraz dobrą atmosferę. Zaraża pozytywną energią i uśmiechem. Jej treningi są ułożone tak, żeby zarówno osoba początkująca jak i bardziej zaawansowana wykonała trening bez większego problemu. W wolnym czasie uwielbia podróże oraz jazdę na snowboardzie.
Data: Poniedziałek, 07.04.2025
Klub: Gocław
Godzina: 09:15 - 10:10
Intensywność: wysoka
Sala: Zdrofit Gocław
Uczestnicy 18/40
Lista rezerwowa 0/10