Interwał

Trening wytrzymałościowy składający się z ćwiczeń o zmiennej intensywności przerywanej odpoczynkami. W skład treningu wchodzą dwa typy ćwiczeń – aerobowych oraz wzmacniających. Zajęcia pomagają w efektywnym chudnięciu, ponieważ pozwalają na spalanie dużej ilości kalorii w stosunkowo krótkim czasie. Trening pomaga w kształtowaniu sylwetki. Ćwiczenia wspomagają wytrzymałość i podnoszą wydolność organizmu oraz budują siłę. Trening działa też wspomagająco na układ nerwowy.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Roman Zbieniewski
Doświadczony instruktor fitness, od lat związany z siecią klubów Zdrofit. Absolwent warszawskiej AWF oraz Państwowej Szkoły Baletowej. Z wykształcenia również pedagog oraz instruktor sportów wodnych i zimowych. Swoje wszechstronne wykształcenie z powodzeniem wykorzystuje w pracy instruktora fitness. Specjalizuje się w zajęciach wzmacniających, jak tabata, interwał, TBC, ABT, płaski brzuch, pośladki, a także w zajęciach o profilu mentalnym, jak Zdrowy kręgosłup i stretching. Jako instruktor ceni sobie indywidualne podejście, zawsze przywiązuje wagę do prawidłowej techniki wykonania ćwiczeń i jest uważny na każdą osobę w grupie. Na zajęciach u Romana poczujesz się bezpiecznie i komfortowo (ale spodziewaj się też wycisku, gdyż jest wymagający, a zarazem zawsze uśmiechnięty i entuzjastyczny). Kieruje się mottem: „Nie odpuszczaj sobie. Rób w życiu wszystko na 100%”.
Data: Środa, 09.04.2025
Klub: Gocław
Godzina: 09:15 - 10:10
Intensywność: wysoka
Sala: Zdrofit Gocław
Uczestnicy 8/40
Lista rezerwowa 0/10