Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Natalia Michalska
Instruktorka fitness oraz trenerka personalna z międzynarodową akredytacją REPs. Do sportu podchodzi od zawsze z pasją i sercem. Stawia na wzmacnianie ciała oraz kształtowanie sylwetki. Nie brakuje jej energii oraz pomysłów, dlatego z jej zajęć wyjdziesz porządnie zmęczona_y, ale i z uśmiechem na twarzy! Prywatnie Natalia jest pozytywnie zakręconą miłośniczką podróży i trekkingu górskiego, która ciągle dąży do nowych celów i wyzwań.
Data: Wtorek, 15.04.2025
Klub: Gocław
Godzina: 19:00 - 19:55
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Gocław
Uczestnicy 40/40
Lista rezerwowa 4/10