Brzuch i Stretch

To prosty zestaw ćwiczeń rozciągających, modelujących i relaksacyjnych. Trening nastawiony jest głównie na efekt płaskiego brzucha i wysmuklenie okolic talii. Pierwszy etap to ćwiczenia modelujące, które angażują mięśnie proste, skośne i poprzeczne brzucha. Drugi etap to ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, czyli aktywizujące mięśnie pleców. Trzecia część treningu obejmuje ćwiczenia rozciągające i relaksujące odbywające się przy spokojnej muzyce. Zajęcia poprzedza krótka rozgrzewka.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Weronika Brzuzan
Certyfikowana trenerka personalna oraz instruktorka siłowni. Po ukończeniu kursu z metodyki treningu siłowego zajmuje się głównie treningami siłowymi (Full Body Workout, Split, trening obwodowy), które zapewniają poprawę sprawności fizycznej i wytrzymałości oraz pozytywnie wpływają na wygląd sylwetki. Jako trenerka personalna Weronika stawia przede wszystkim na indywidualne podejście oraz szczegółowy wywiad przed treningiem. Swoim podopiecznym, oprócz wyników, gwarantuje też dawkę dobrego humoru i świetną atmosferę.
Data: Niedziela, 21.04.2024
Klub: Marynarska
Godzina: 11:30 - 12:25
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Mokotów Marynarska
Uczestnicy