Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Greta Cyrych
Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie ze specjalizacją fitness. Trenerka personalna i instruktorka fitness Akademii Zdrofit. Uczestniczka wielu szkoleń tematycznych Akademii. Kiedy wiele lat temu pierwszy raz wzięła udział w zajęciach fitness, od razu poczuła, że to właśnie „to”. Ceni w ludziach pozytywną energię, dlatego stara się ją dawać na swoich zajęciach. Uśmiechnięta, ale i wymagająca. Zajęcia w których się specjalizuje to TBC, pośladki i brzuch, brzuch i stretch, stretching, interwał oraz tabata.
Data: Czwartek, 28.03.2024
Klub: Bobrowiecka
Godzina: 17:30 - 18:25
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Mokotów Bobrowiecka
Uczestnicy