Trening Cross

To zajęcia wytrzymałościowo – siłowe, które łączą w sobie elementy: gimnastyki, lekkoatletyki oraz ćwiczeń siłowych. Głównym celem treningu jest zbudowanie i wzmocnienie wytrzymałości oraz kondycji fizycznej. Są to ćwiczenia o wysokiej intensywności z użyciem sprzętu typu sztangi, kettle, hantle, podest do naskoków, a także z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Trening wzmacnia również wszystkie grupy mięśniowe, ale również działa na stawy i ścięgna poprawiając ich kondycję i budując siłę.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Anna Lipińska
Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego i Politechniki Warszawskiej. Miłośniczka aktywności fizycznej i adrenaliny. W kuluarach sal treningowych znana jako Zuza. Od wielu lat związana ze sportem. Jej pierwsza miłość to siatkówka plażowa, którą uprawia amatorsko do dziś. Na co dzień prowadzi również zespół akademickich siatkarek z Politechniki Warszawskiej. Przygodę instruktorki rozpoczęła od kursów Cross Olympic Weightlifting pod okiem Marcina Dołęgi oraz Moniki Olszewskiej. Wiedzę treningową zgłębia cały czas, a większość ćwiczeń testuje najpierw na sobie. Na sali energiczna i pomocna. Sprawi, że każdy burpees będziecie wykonywać z szerokim uśmiechem na twarzy. Życiowe motto Ani brzmi: „If you have a body, you are an athlete”.
Data: Piątek, 29.03.2024
Klub: Europlex
Godzina: 06:30 - 07:25
Intensywność: wysoka
Sala: ZDROFIT Mokotów Europlex
Uczestnicy