Trening Cross

To zajęcia wytrzymałościowo – siłowe, które łączą w sobie elementy: gimnastyki, lekkoatletyki oraz ćwiczeń siłowych. Głównym celem treningu jest zbudowanie i wzmocnienie wytrzymałości oraz kondycji fizycznej. Są to ćwiczenia o wysokiej intensywności z użyciem sprzętu typu sztangi, kettle, hantle, podest do naskoków, a także z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Trening wzmacnia również wszystkie grupy mięśniowe, ale również działa na stawy i ścięgna poprawiając ich kondycję i budując siłę.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Antek Nowakowski
Od najmłodszych lat związany ze sportem, do którego zamiłowanie zaszczepił w nim tata. Wieloletni zawodnik narciarstwa zjazdowego, instruktor tej dyscypliny z ponad 20 letnim stażem. Organizator wyjazdów, miłośnik treningu funkcjonalnego oraz Crossfit, pasjonat gór, trekkingu i aktywności outdoor. Aktywny motocyklista.
Data: Sobota, 30.03.2024
Klub: Europlex
Godzina: 09:30 - 10:25
Intensywność: wysoka
Sala: ZDROFIT Mokotów Europlex
Uczestnicy