Trening Cross

To zajęcia wytrzymałościowo – siłowe, które łączą w sobie elementy: gimnastyki, lekkoatletyki oraz ćwiczeń siłowych. Głównym celem treningu jest zbudowanie i wzmocnienie wytrzymałości oraz kondycji fizycznej. Są to ćwiczenia o wysokiej intensywności z użyciem sprzętu typu sztangi, kettle, hantle, podest do naskoków, a także z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Trening wzmacnia również wszystkie grupy mięśniowe, ale również działa na stawy i ścięgna poprawiając ich kondycję i budując siłę.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Tomasz Chruściel
Doświadczonym trener personalny treningu siłowego, a także EMS (Electrical Muscle Stimulation). Specjalizuje się w trójboju siłowym i treningu kulturystycznym. Jego wiedzę wspierają szkolenia z zakresu treningu siłowego i pierwszej pomocy, organizowane przez Akademię Polską. Obecnie studiuje na renomowanej uczelni Wyższa Szkoła Edukacja w Sporcie na kierunku wychowanie fizyczne ze specjalizacją menedżera sportu. Od najmłodszych lat związany ze sportami drużynowymi, takimi jak piłka nożna czy koszykówka. W wieku 16 lat rozpoczął swoją przygodę ze sportami walkami. Jego głównym zainteresowaniem było MMA. Od tego czasu związany także ze sportami siłowymi. W treningu z podopiecznymi stawia na kształtowanie zdrowej, estetycznej sylwetki. Technika ćwiczeń i systematyczność jest jego kluczem do sukcesu w osiągnięciu zamierzonych celów. Poza pracą zawodową miłośnik pieszych wędrówek górskich, a także tester samochodów osobowych i sprzętów elektronicznych.
Data: Czwartek, 28.03.2024
Klub: Konstruktorska
Godzina: 17:00 - 17:55
Intensywność: wysoka
Sala: Zdrofit Mokotów Konstruktorska
Uczestnicy