Zdrowy Kręgosłup

To specjalistyczne zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie. Ćwiczenia prowadzą do stabilizacji i wyrównania napięć mięśniowych w obrębie kręgosłupa. Pomagają odciążyć kręgosłup i utrzymać prawidłową postawę. Ćwiczenia stabilizują i wzmacniają też mięśnie grzbietu.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Michał Kaczmarek
Absolwent wychowania fizycznego warszawskiej AWF. Trener osobisty, licencjonowany fizjoterapeuta, instruktor sportu (kulturystyka/gimnastyka korekcyjna). Ze sportem i ruchem związany od wielu lat, zarówno od strony trenerskiej, jak i zawodniczej. Przygodę zaczynał od piłki nożnej, później były sporty walki. Aktualnie trenuje brazylijskie jiu-jitsu, zwane również grą w ludzkie szachy. Wielką pasją Michała jest fitness. Prowadzi zajęcia: Zdrowy kręgosłup, Streching, Mobility Cross Training i Tabata. Podczas ćwiczeń zwraca uwagę na ich poprawność techniczną i często daje mocny wycisk. Pomaga innym unikać pomyłek, które sam popełniał na początku swojej drogi. Pracuje indywidualnie z osobami po kontuzjach oraz takimi, które chcą wyglądać i czuć się lepiej. Wierzy, że proste zmiany w treningu i żywieniu przynoszą dobre efekty.
Data: Czwartek, 28.03.2024
Klub: Konstruktorska
Godzina: 19:00 - 19:55
Intensywność: niska
Sala: Zdrofit Mokotów Konstruktorska
Uczestnicy