Tabata

To trening o wysokiej i bardzo wysokiej intensywności. Jego cele to: poprawa wydolności, budowa wytrzymałości i siły. Ćwiczenia wpływają też korzystnie na pracę wszystkich mięśni oraz ułatwiają modelowanie sylwetki w trudnych miejscach jak: brzuch, uda, pośladki. Poza tym poprawiają wygląd nóg i rąk angażując ich mięśnie. Trening wyrabia szybkość i wspomaga koordynację ruchową. Jest też bardzo pomocny w walce z kilogramami. Są to ćwiczenia przy energetycznej muzyce bez sprzętu.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Tomasz Chruściel
Doświadczonym trener personalny treningu siłowego, a także EMS (Electrical Muscle Stimulation). Specjalizuje się w trójboju siłowym i treningu kulturystycznym. Jego wiedzę wspierają szkolenia z zakresu treningu siłowego i pierwszej pomocy, organizowane przez Akademię Polską. Obecnie studiuje na renomowanej uczelni Wyższa Szkoła Edukacja w Sporcie na kierunku wychowanie fizyczne ze specjalizacją menedżera sportu. Od najmłodszych lat związany ze sportami drużynowymi, takimi jak piłka nożna czy koszykówka. W wieku 16 lat rozpoczął swoją przygodę ze sportami walkami. Jego głównym zainteresowaniem było MMA. Od tego czasu związany także ze sportami siłowymi. W treningu z podopiecznymi stawia na kształtowanie zdrowej, estetycznej sylwetki. Technika ćwiczeń i systematyczność jest jego kluczem do sukcesu w osiągnięciu zamierzonych celów. Poza pracą zawodową miłośnik pieszych wędrówek górskich, a także tester samochodów osobowych i sprzętów elektronicznych.
Data: Czwartek, 18.04.2024
Klub: Konstruktorska
Godzina: 19:00 - 19:55
Intensywność: ekstremalna
Sala: Zdrofit Mokotów Konstruktorska
Uczestnicy