Sztangi

To 55 minutowy trening wytrzymałościowo – siłowy z wykorzystaniem sztangi. W trakcie ćwiczeń stopniowo zmieniane jest obciążenie, dzięki czemu skuteczniej pracujemy nad poprawą wytrzymałości i siły. Trening wzmacnia mięśnie oraz rozbudowuje je, ale w sposób równomierny, dzięki czemu łatwo wyrzeźbić wysportowaną sylwetkę i dotyczy to zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Ćwiczenia pomagają też usprawnić ciało i poszerzyć zakres ruchomości stawów. Trening reguluje też metabolizm i ułatwia spalać tłuszcz.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Daria Ciesielska
Instruktorka fitness i nauczycielka zajęć Pilates. Fitness to dla niej pasja i najlepszy sposób na aktywny odpoczynek po pracy w biurze. Stale podnosi swoje kwalifikacje na szkoleniach, warsztatach i eventach fitness, ucząc się od najlepszych szkoleniowców. Najlepiej czuje się w formach wzmacniających i mentalnych. Zwraca szczególną uwagę na poprawną technikę, świadomość ciała i bezpieczeństwo treningu. Wierzy w pozytywną motywację, aby każda osoba uczestnicząca w jej zajęciach - bez względu na poziom wytrenowania - mogła dać z siebie wszystko. Prywatnie absolwentka psychologii w biznesie, entuzjastka kuchni wegetariańskiej oraz treningu Pilates i Animal Flow.
Data: Niedziela, 21.04.2024
Klub: Konstruktorska
Godzina: 18:00 - 18:55
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Mokotów Konstruktorska
Uczestnicy