Brzuch i Stretch

To prosty zestaw ćwiczeń rozciągających, modelujących i relaksacyjnych. Trening nastawiony jest głównie na efekt płaskiego brzucha i wysmuklenie okolic talii. Pierwszy etap to ćwiczenia modelujące, które angażują mięśnie proste, skośne i poprzeczne brzucha. Drugi etap to ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, czyli aktywizujące mięśnie pleców. Trzecia część treningu obejmuje ćwiczenia rozciągające i relaksujące odbywające się przy spokojnej muzyce. Zajęcia poprzedza krótka rozgrzewka.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Natalia Filipp
Absolwentka AWF w Warszawie, obecnie studentka fizjoterapii. Przygodę z fitnessem rozpoczęła w 2000 r. Już wtedy miała pewność, że to będzie jej życiowa droga. Od tego czasu realizuje się jako trenerka fitness i trenerka personalna oraz rozwija swoje umiejętności, podążając za potrzebami polskiego rynku fitness. Podstawowe wykształcenie w dziedzinie fitness zdobyła w Polsce, następnie naukę kontynuowała we Włoszech i w Niemczech. Jako jedna z pierwszych w Polsce uzyskała licencję programów Les Mills - BODYPUMP®, BODYBALANCE®, CXWORX® oraz Antigraviti Fitness.  Natalia jest specjalistką od szkoleń oraz zajęć z zakresu treningu Full Body Workout (trening ze sztangą, trening pośladków, trening wytrzymałościowy) oraz Zdrowy kręgosłup.
Data: Środa, 24.04.2024
Klub: Konstruktorska
Godzina: 16:30 - 17:25
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Mokotów Konstruktorska
Uczestnicy