Trening Cross

To zajęcia wytrzymałościowo – siłowe, które łączą w sobie elementy: gimnastyki, lekkoatletyki oraz ćwiczeń siłowych. Głównym celem treningu jest zbudowanie i wzmocnienie wytrzymałości oraz kondycji fizycznej. Są to ćwiczenia o wysokiej intensywności z użyciem sprzętu typu sztangi, kettle, hantle, podest do naskoków, a także z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Trening wzmacnia również wszystkie grupy mięśniowe, ale również działa na stawy i ścięgna poprawiając ich kondycję i budując siłę.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Michał Kaczmarek
Absolwent wychowania fizycznego warszawskiej AWF. Trener osobisty, licencjonowany fizjoterapeuta, instruktor sportu (kulturystyka/gimnastyka korekcyjna). Ze sportem i ruchem związany od wielu lat, zarówno od strony trenerskiej, jak i zawodniczej. Przygodę zaczynał od piłki nożnej, później były sporty walki. Aktualnie trenuje brazylijskie jiu-jitsu, zwane również grą w ludzkie szachy. Wielką pasją Michała jest fitness. Prowadzi zajęcia: Zdrowy kręgosłup, Streching, Mobility Cross Training i Tabata. Podczas ćwiczeń zwraca uwagę na ich poprawność techniczną i często daje mocny wycisk. Pomaga innym unikać pomyłek, które sam popełniał na początku swojej drogi. Pracuje indywidualnie z osobami po kontuzjach oraz takimi, które chcą wyglądać i czuć się lepiej. Wierzy, że proste zmiany w treningu i żywieniu przynoszą dobre efekty.
Data: Poniedziałek, 29.04.2024
Klub: Konstruktorska
Godzina: 18:00 - 18:55
Intensywność: wysoka
Sala: Zdrofit Mokotów Konstruktorska
Uczestnicy