Kettlebells

Połączenie treningu siłowego i wytrzymałościowego. Podstawę w tym treningu stanowią ćwiczenia z wykorzystaniem hantla o kształcie kuli z uchwytem. Trening pozwala na uaktywnienie wszystkich mięśni – z naciskiem na mięśnie głębokie - a tym samym wymodelowanie całego ciała. Podczas treningu bardzo angażowane są nogi oraz pośladki, co sprawia, że stają się mocniejsze i bardziej kształtne. Ćwiczenia zapobiegają nierównomiernemu rozrostowi sylwetki, dzięki czemu mogą się nimi też posiłkować kobiety.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Tomasz Chruściel
Doświadczonym trener personalny treningu siłowego, a także EMS (Electrical Muscle Stimulation). Specjalizuje się w trójboju siłowym i treningu kulturystycznym. Jego wiedzę wspierają szkolenia z zakresu treningu siłowego i pierwszej pomocy, organizowane przez Akademię Polską. Obecnie studiuje na renomowanej uczelni Wyższa Szkoła Edukacja w Sporcie na kierunku wychowanie fizyczne ze specjalizacją menedżera sportu. Od najmłodszych lat związany ze sportami drużynowymi, takimi jak piłka nożna czy koszykówka. W wieku 16 lat rozpoczął swoją przygodę ze sportami walkami. Jego głównym zainteresowaniem było MMA. Od tego czasu związany także ze sportami siłowymi. W treningu z podopiecznymi stawia na kształtowanie zdrowej, estetycznej sylwetki. Technika ćwiczeń i systematyczność jest jego kluczem do sukcesu w osiągnięciu zamierzonych celów. Poza pracą zawodową miłośnik pieszych wędrówek górskich, a także tester samochodów osobowych i sprzętów elektronicznych.
Data: Wtorek, 30.04.2024
Klub: Konstruktorska
Godzina: 18:00 - 18:55
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Mokotów Konstruktorska
Uczestnicy