Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Małgorzata Amanowicz
Certyfikowana instruktorka fitness. Przygodę z zajęciami rozpoczęła około 10 lat temu, poznając różne rodzaje ćwiczeń. Szybko fitness stał się jej pasją, dlatego postanowiła połączyć hobby z pracą i pod koniec 2019 roku dołączyła do grona instruktorów. Specjalizuje się w wytrzymałościowych formach zajęć (jak interwał), jednak doskonale odnajduje się również w treningach wzmacniających oraz mentalnych. Na sali treningowej stara się dostosować poziom ćwiczeń do każdej osoby – tak, aby każdy miał szasnę w pełni wykorzystać swoje możliwości. Podczas pracy z ludźmi nieustannie ich motywuje i czuwa nad techniką wykonywanych ćwiczeń. Interesuje się również odżywianiem i jakością artykułów spożywczych, co ma związek z ukończonym przez nią kierunkiem studiów: Technologia żywności i żywienie człowieka. Hobbystycznie trenuje taniec na kole.
Data: Piątek, 29.03.2024
Klub: Mokotów Bukowińska
Godzina: 17:00 - 17:55
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Mokotów Bukowińska
Uczestnicy