Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Joanna Stępkowska
Dyplomowana instruktorka sportu o specjalizacji fitness. Prowadzi treningi interwałowe, wzmacniające oraz choreograficzne. Uczestniczka wielu szkoleń. Według Joanny najważniejsze elementy wysiłku fizycznego to prawidłowa technika wykonywanych ćwiczeń oraz świetne samopoczucie. Klient/klientka ma przede wszystkim mieć uśmiech na twarzy i świetnie się bawić. Właśnie dlatego Asia ogromną wagę przywiązuje do muzyki, która ma być porywająca i dawać kopa. Swoim zapałem potrafi zmobilizować grupę do dużego wysiłku.
Data: Wtorek, 30.04.2024
Klub: Mokotów Bukowińska
Godzina: 19:00 - 19:55
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Mokotów Bukowińska
Uczestnicy