Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Marta Gizicka
Fitness to jej pasja i praca od ponad 12 lat – specjalizuje się głównie w treningach wzmacniających. Sport jest obecny w jej życiu od dziecka. Początkowo ważne miejsce zajmowało w nim pływanie, kolejną pasją była jazda konna, pozwalająca na bliższy kontakt z naturą i odprężenie. Marta uważa, że każdy sport rozwija i wiele uczy. Chętnie uczestniczy w różnych szkoleniach i warsztatach, ale za przełomowe uważa szkolenie z zajęć dla kobiet w ciąży i po porodzie, które pozwoliło jej spojrzeć szerzej na inne rodzaje treningów i wprowadzić liczne urozmaicenia do własnych. Pracę z kobietami w ciąży i po porodzie uważa za bardzo odpowiedzialne i delikatne, ale niezwykle satysfakcjonujące zadanie. Ze swoimi grupami prowadzi zajęcia intensywne, ale gwarantujące również dobrą zabawę i relaks psychiczny. Satysfakcja podopiecznych jest dla Marty największą nagrodą.
Data: Wtorek, 29.10.2024
Klub: Mokotów Bukowińska
Godzina: 20:00 - 20:55
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Mokotów Bukowińska
Uczestnicy 15/30
Lista rezerwowa 0/10