Joga Kręgosłupa

Zajęcia z kategorii Body & Mind, łączące w sobie elementy treningu fizycznego i relaksacji. To dobry wybór dla osób, które chcą kompleksowo zadbać o przeciążony kręgosłup, wzmocnić mięśnie posturalne (brzuch, grzbiet, miednica) i uwolnić się od dolegliwości bólowych. Każda z powtarzanych pozycji zwiększa stabilność i mobilność określonych części kręgosłupa, a także pomaga eliminować przykurcze w okolicach bioder czy klatki piersiowej. Joga kręgosłupa jest w szczególności polecana w przypadku siedzącego trybu życia lub pracy w pozycjach obciążających plecy.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Beata Kaźmierczak
Doświadczona instruktorka jogi i innych technik mentalnych (zdrowy kręgosłup, streching, pilates). Ukończyła kurs kwalifikacyjny na instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness – ćwiczenia psychofizyczne w oparciu o system Hatha Jogi. Dzieli się swoim doświadczeniem, prowadząc zajęcia tak, aby każdy ruch był korzystny dla ciała i wpływał na regenerację systemu nerwowego. Jej pasją jest odkrywanie świata – zarówno tego na zewnątrz, jak i wewnątrz – oraz kontakt z drugim człowiekiem.
Data: Piątek, 29.03.2024
Klub: Warszawianka
Godzina: 09:30 - 10:25
Intensywność: niska
Sala: Zdrofit Mokotów Warszawianka
Uczestnicy