Joga

Trening mentalny ukierunkowany na poprawę wytrzymałości psychicznej oraz redukcję stresu. W czasie zajęć wykonywane są ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne oraz fizyczne o niskiej intensywności. Osoby początkujące mogą sięgnąć w czasie ćwiczeń po specjalne kostki do jogi ułatwiające przyjęcie i utrzymanie pozycji. Joga pomaga w kontroli emocji i osiąganiu równowagi psychofizycznej. Ćwiczenia wspomagają pracę nad sylwetką, prowadzą do usprawnienia całego ciała, znacząco poprawiają gibkość.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Katarzyna Zasławska-Kowal
Nauczycielka Vinyasa Flow Joga oraz świeżo upieczona instruktorka pilatesu. Jej pierwszą miłością był taniec i to właśnie na jednych z zajęć poznała pierwsze pozycje jogi, które od razu jej się spodobały. Vinyasa Flow Joga polega na wykonywaniu płynnych ruchów, podążających z oddechem. Zajęcia nie muszą być mocne i dynamiczne. Przybierają też łagodne formy, takie jak joga dla kręgosłupa czy pasywna Yin Joga. Kasia podkreśla, że im lepiej poznaje ludzkie ciała, tym bardziej widzi, jak zróżnicowanego ruchu potrzebują. Dlatego jej zajęcia za każdym razem są inne. Sekwencje różnią się pozycjami, długością trwania w nich czy tempem przemiany. Zawsze jednak stawia na budowanie świadomości oddechu, ciała i łączenie tego w praktyce.
Data: Czwartek, 18.04.2024
Klub: Warszawianka
Godzina: 09:30 - 10:25
Intensywność: niska
Sala: Zdrofit Mokotów Warszawianka
Uczestnicy