Zdrowy Kręgosłup

To specjalistyczne zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie. Ćwiczenia prowadzą do stabilizacji i wyrównania napięć mięśniowych w obrębie kręgosłupa. Pomagają odciążyć kręgosłup i utrzymać prawidłową postawę. Ćwiczenia stabilizują i wzmacniają też mięśnie grzbietu.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Ilona Polak
Zafascynowana fitnessem od 2000 roku. Cztery lata później została instruktorką. Specjalizuje się w treningach wzmacniających, wydolnościowych i rozciągających. Wiedzę i doświadczenie zdobywała na licznych szkoleniach, takich jak Fitness College Shape, SSA Tabata, IFFA Stretching, Polish Fitness Akademy TMT. 10 lat trenowała bieganie na dystansach od 5 do 42 km. Zajęła pierwsze miejsca m.in. w Biegu Powstania Warszawskiego (2009) oraz Grand Prix Warszawy (2010). Praca w charakterze instruktorki wyzwala w Ilonie nieskończone pokłady energii i radości. Swój optymizm przekazuje grupom poprzez uśmiech, który nie schodzi jej z twarzy. W sposób bezstresowy dba o technikę ćwiczeń osób uczestniczących w jej zajęciach. Dla Ilony bardzo ważne jest, żeby jej grupy czuły się komfortowo, swobodnie i niczym się nie stresowały. Praca w charakterze instruktorki fitness jest jej ogromną pasją i sposobem na udany dzień. Nigdy nie chciałaby tego zmieniać.
Data: Poniedziałek, 22.04.2024
Klub: Warszawianka
Godzina: 17:30 - 18:25
Intensywność: niska
Sala: Zdrofit Mokotów Warszawianka
Uczestnicy