Warszawa – Warszawianka Wybierz klub
Menu
Kup karnet Zaloguj się
  • #ZdroweCiało
  • #ZdroweSerce

Wzmacniające

Full Body Workout

Zajęcia ogólnorozwojowe, w czasie których dochodzi do ogólnego usprawnienia wszystkich partii ciała. Trening obejmuje dwa typy ćwiczeń. Pierwszy to ćwiczenia cardio o różnej intensywności, ułatwiające redukcję tkanki tłuszczowej. Drugi typ to ćwiczenia siłowe z użyciem sprzętu obciążającego, które pomagają w kształtowaniu sylwetki. W trakcie ćwiczeń wykorzystuje się sprzęt typu gumy, taśmy, stepy, piłki, obciążniki, sztangi, hantle. Ćwiczenia pomagają również w budowaniu siły oraz wytrzymałości.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca
Ilona Polak

Zafascynowana fitnessem od 2000 roku. Cztery lata później została instruktorką. Specjalizuje się w treningach wzmacniających, wydolnościowych i rozciągających. Wiedzę i doświadczenie zdobywała na licznych szkoleniach, takich jak Fitness College Shape, SSA Tabata, IFFA Stretching, Polish Fitness Akademy TMT. 10 lat trenowała bieganie na dystansach od 5 do 42 km. Zajęła pierwsze miejsca m.in. w Biegu Powstania Warszawskiego (2009) oraz Grand Prix Warszawy (2010). Praca w charakterze instruktorki wyzwala w Ilonie nieskończone pokłady energii i radości. Swój optymizm przekazuje grupom poprzez uśmiech, który nie schodzi jej z twarzy. W sposób bezstresowy dba o technikę ćwiczeń osób uczestniczących w jej zajęciach. Dla Ilony bardzo ważne jest, żeby jej grupy czuły się komfortowo, swobodnie i niczym się nie stresowały. Praca w charakterze instruktorki fitness jest jej ogromną pasją i sposobem na udany dzień. Nigdy nie chciałaby tego zmieniać.

Data
Środa, 24.04.2024
Klub
Warszawianka
Godzina
18:30 - 19:25
Intensywność
średnia
Sala
Zdrofit Mokotów Warszawianka
Uczestnicy

WarszawiankaLokalizacja
WzmacniająceFull Body Workout
  • #ZdroweCiało
  • #ZdroweSerce
24 Kwietnia 2024 18:30 - 19:25Ilona Polak
Intensywność: średnia
Termin rejestracji minął