Wzmacniające Trening Obwodowy

To trening wzmacniający o wysokiej intensywności, którego celem jest zbudowanie siły mięśni całego ciała. Ćwiczenia składające się na te zajęcia pomagają wyrzeźbić ciało, spalić tkankę tłuszczową w najtrudniejszych partiach ciała, ale także zbudować wytrzymałość. Trening przyczynia się ponadto do poprawy wydolności organizmu i pomaga wzmacniać stawy. Zajęcia trwają 55 minut, w czasie których kolejno poddajemy obciążeniu poszczególne grupy mięśni, wykonując ćwiczenia cardio i siłowe.

Dla kogo: dla kobiet / dla mężczyzn / dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie
Czas trwania: 30 - 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępnośc zajęć

17:00Adgar Plaza
55 min 2/40/15
Karolina Gwadera
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Adgar Plaza
55 min 2/40/15
Karolina Gwadera
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Alchemia
55 min 2/40/18
Anna Zięcik
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Alchemia
55 min 2/40/18
Anna Zięcik
Za wcześnie by zarezerwować
07:00Aleje Jerozolimskie
55 min 2/40/20
Michał Wiktorowicz
Za wcześnie by zarezerwować
07:00Aleje Jerozolimskie
55 min 2/40/20
Michał Wiktorowicz
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Balaton
55 min 2/43/27
Anna Tobolewska
Zapisz się
16:00Balaton
55 min 2/40/27
Sylwia Chodur
Za wcześnie by zarezerwować
16:00Balaton
55 min 2/40/27
Sylwia Chodur
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Balaton
55 min 2/40/27
Anna Tobolewska
Za wcześnie by zarezerwować
16:00Balaton
55 min 2/40/27
Sylwia Chodur
Za wcześnie by zarezerwować
16:00Balaton
55 min 2/40/27
Sylwia Chodur
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Banino
55 min 2/40/25
Agnieszka Grzegorzyca
Rejestracja nie jest wymagana
10:00Banino
55 min 2/40/25
Agnieszka Grzegorzyca
Rejestracja nie jest wymagana
17:00Białystok Wrocławska
55 min 2/425/25
Angelika Rusiłowicz
Zapisz się
20:00Białystok Wrocławska
55 min 2/40/25
Agnieszka Kozioł
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Białystok Wrocławska
55 min 2/40/25
Angelika Rusiłowicz
Za wcześnie by zarezerwować
12:30Białystok Wrocławska
55 min 2/40/25
Angelika Rusiłowicz
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Białystok Wrocławska
55 min 2/40/25
Agnieszka Kozioł
Za wcześnie by zarezerwować
17:30Chełm
55 min 2/40/25
Patrycja Brzóska
Za wcześnie by zarezerwować
17:30Chełm
55 min 2/40/25
Patrycja Brzóska
Za wcześnie by zarezerwować
08:30Domeyki
55 min 2/423/28
Katarzyna Sznajdrowicz
Zapisz się
09:00Domeyki
55 min 2/40/25
Katarzyna Zmura
Rejestracja nie jest wymagana
19:00Domeyki
55 min 2/40/28
Katarzyna Sznajdrowicz
Za wcześnie by zarezerwować
08:30Domeyki
55 min 2/40/28
Katarzyna Sznajdrowicz
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Domeyki
55 min 2/40/25
Katarzyna Zmura
Rejestracja nie jest wymagana
19:00Domeyki
55 min 2/40/28
Katarzyna Sznajdrowicz
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Galaxy
55 min 2/40/35
Katarzyna Górna-Zawadzka
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Galaxy
55 min 2/40/35
Olga Kawickaja-Górecka
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Galaxy
55 min 2/40/35
Natalia Gąsior
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Galaxy
55 min 2/40/35
Olga Kawickaja-Górecka
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Galaxy
55 min 2/40/35
Katarzyna Górna-Zawadzka
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Galaxy
55 min 2/40/35
Anna Nowak
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Galaxy
55 min 2/40/35
Marta Zajączkowska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Galaxy
55 min 2/40/35
Natalia Gąsior
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Galeria Copernicus
55 min 2/40/15
Kacper Wawrzyniak
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Galeria Copernicus
55 min 2/40/15
Kacper Wawrzyniak
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Galeria Korona
55 min 2/415/30
Agata Sikorska
Zapisz się
19:00Galeria Korona
55 min 2/40/14
Agata Sikorska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Galeria Korona
55 min 2/40/30
Agata Sikorska
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Galeria Korona
55 min 2/40/14
Agata Sikorska
Za wcześnie by zarezerwować
17:30Galeria Kosmos
55 min 2/40/25
Katarzyna Radomska
Za wcześnie by zarezerwować
17:30Galeria Kosmos
55 min 2/40/25
Katarzyna Radomska
Za wcześnie by zarezerwować
20:15Galeria Olimp
55 min 2/40/15
Bartosz Woder
Za wcześnie by zarezerwować
20:15Galeria Olimp
55 min 2/40/15
Bartosz Woder
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Galeria Przymorze
55 min 2/40/35
Ewelina Kuczyńska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Galeria Przymorze
55 min 2/40/35
Alicja Kornacka-Szczęsna
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Galeria Przymorze
55 min 2/40/35
Ewelina Kuczyńska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Galeria Przymorze
55 min 2/40/35
Alicja Kornacka-Szczęsna
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Gocław
55 min 2/40/40
Ewa Ubysz
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Gocław
55 min 2/40/40
Ewa Ubysz
Za wcześnie by zarezerwować
07:30Grójecka
55 min 2/430/30
Marta Usińska
Termin rejestracji minął
07:30Grójecka
55 min 2/40/30
Marta Usińska
Za wcześnie by zarezerwować
07:30Grójecka
55 min 2/40/30
Marta Usińska
Za wcześnie by zarezerwować
07:30Grójecka
55 min 2/40/30
Marta Usińska
Za wcześnie by zarezerwować
07:30Grójecka
55 min 2/40/30
Marta Usińska
Za wcześnie by zarezerwować
07:30Grójecka
55 min 2/40/30
Marta Usińska
Za wcześnie by zarezerwować
16:00Kasprowicza
55 min 2/42/25
Ewa Korpas
Zapisz się
19:30Kasprowicza
55 min 2/40/25
Magdalena Cyganik
Za wcześnie by zarezerwować
16:00Kasprowicza
55 min 2/40/25
Ewa Korpas
Za wcześnie by zarezerwować
19:30Kasprowicza
55 min 2/40/25
Magdalena Cyganik
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Klif
55 min 2/412/30
Janusz Arrasz
Zapisz się
10:00Klif
55 min 2/40/30
Janusz Arrasz
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Klif
55 min 2/40/30
Janusz Arrasz
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Klif
55 min 2/40/30
Janusz Arrasz
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Klif
55 min 2/40/30
Janusz Arrasz
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Klif
55 min 2/40/30
Janusz Arrasz
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Kowale
55 min 2/40/30
Anna Żytkiewicz
Za wcześnie by zarezerwować
19:30Kowale
55 min 2/40/22
Agnieszka Kowalska
Za wcześnie by zarezerwować
18:30Kowale
55 min 2/40/30
Monika Zdanowska
Za wcześnie by zarezerwować
20:30Kowale
55 min 2/40/22
Agnieszka Kowalska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Kowale
55 min 2/40/30
Anna Żytkiewicz
Za wcześnie by zarezerwować
19:30Kowale
55 min 2/40/22
Agnieszka Kowalska
Za wcześnie by zarezerwować
18:30Kowale
55 min 2/40/30
Monika Zdanowska
Za wcześnie by zarezerwować
20:30Kowale
55 min 2/40/22
Agnieszka Kowalska
Za wcześnie by zarezerwować
06:30Krucza
55 min 2/40/25
Zuzanna Ziółkowska-Sierawska
Za wcześnie by zarezerwować
06:30Krucza
55 min 2/40/25
Zuzanna Ziółkowska-Sierawska
Za wcześnie by zarezerwować
16:30Madison
55 min 2/40/30
Marlena Adamowicz
Za wcześnie by zarezerwować
16:30Madison
55 min 2/40/30
Marlena Adamowicz
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Manhattan
55 min 2/40/26
Kamila Kolanowska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Manhattan
55 min 2/40/26
Kamila Kolanowska
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Marynarska
55 min 2/40/22
Anna Budnicka
Za wcześnie by zarezerwować
19:30Marynarska
55 min 2/40/22
Kamila Natorska
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Marynarska
55 min 2/40/22
Anna Budnicka
Za wcześnie by zarezerwować
19:30Marynarska
55 min 2/40/22
Aleksandra Kamińska
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Nieborowska
55 min 2/40/24
Alona Lesechko
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Nieborowska
55 min 2/40/24
Alona Lesechko
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Nowa Stacja
55 min 2/40/20
Kasia Werner
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Nowa Stacja
55 min 2/40/20
Kasia Werner
Za wcześnie by zarezerwować
08:00Nowowiejska
55 min 2/40/25
Martyna Gawlista
Za wcześnie by zarezerwować
08:00Nowowiejska
55 min 2/40/25
Martyna Gawlista
Za wcześnie by zarezerwować
18:30Orzechowa
55 min 2/40/25
Artur Kozłowski
Za wcześnie by zarezerwować
18:30Orzechowa
55 min 2/40/25
Artur Kozłowski
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Otwock
55 min 2/40/17
Anna Jakubowska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Otwock
55 min 2/40/17
Anna Jakubowska
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Outlet Park
55 min 2/40/30
Anna Nowak
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Outlet Park
55 min 2/40/30
Anna Nowak
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Outlet Park
55 min 2/40/30
Anna Nowak
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Outlet Park
55 min 2/40/30
Anna Nowak
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Piastowska
55 min 2/42/20
Magdalena Niemczyk
Zapisz się
19:00Piastowska
55 min 2/40/20
Magdalena Niemczyk
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Piastowska
55 min 2/40/20
Magdalena Niemczyk
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Piastowska
55 min 2/40/20
Magdalena Niemczyk
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Piastów Office Center
55 min 2/40/40
Żaneta Kołodziejska
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Piastów Office Center
55 min 2/40/40
Paulina Woźniak
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Piastów Office Center
55 min 2/40/40
Żaneta Kołodziejska
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Piastów Office Center
55 min 2/40/40
Paulina Woźniak
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Przymorze
55 min 2/40/25
Robert Chudziński
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Przymorze
55 min 2/40/25
Robert Chudziński
Za wcześnie by zarezerwować
17:30Rental Park
55 min 2/40/24
Monika Zdanowska
Za wcześnie by zarezerwować
17:30Rental Park
55 min 2/40/24
Monika Zdanowska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Sadyba Nałęczowska
55 min 2/422/22
Monika Kaczorowska
Zapisz się
18:00Sadyba Nałęczowska
55 min 2/40/22
Kamila Kędzierska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Sadyba Nałęczowska
55 min 2/40/22
Monika Kaczorowska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Sadyba Nałęczowska
55 min 2/40/22
Kamila Kędzierska
Za wcześnie by zarezerwować
10:30Skarbka z Gór
55 min 2/425/40
Bartosz Prokop
Zapisz się
10:30Skarbka z Gór
55 min 2/40/40
Bartosz Prokop
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Stegny
55 min 2/40/28
Wiktoria Gawryołek
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Stegny
55 min 2/40/28
Wiktoria Gawryołek
Za wcześnie by zarezerwować
17:30Ursus Pużaka
55 min 2/40/30
Olga Lebedeva
Za wcześnie by zarezerwować
17:30Ursus Pużaka
55 min 2/40/30
Olga Lebedeva
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Wołomin
55 min 2/40/34
Agnieszka Gajcy
Za wcześnie by zarezerwować
07:15Wołomin
55 min 2/40/34
Ola Kulma
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Wołomin
55 min 2/40/34
Ola Kulma
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Wołomin
55 min 2/40/34
Agnieszka Gajcy
Za wcześnie by zarezerwować
07:15Wołomin
55 min 2/40/34
Ola Kulma
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Wołomin
55 min 2/40/34
Ola Kulma
Za wcześnie by zarezerwować
11:00Wzorcownia
55 min 2/40/20
Natalia Ceglewska
Za wcześnie by zarezerwować
11:00Wzorcownia
55 min 2/40/20
Natalia Ceglewska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Żwirki i Wigury
55 min 2/430/30
Marta Usińska
Zapisz się
16:30Żwirki i Wigury
55 min 2/40/30
Natalia Bęben
Za wcześnie by zarezerwować
18:30Żwirki i Wigury
55 min 2/40/28
Michalina Błażkiewicz-Janeczko
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Żwirki i Wigury
55 min 2/40/30
Marta Usińska
Za wcześnie by zarezerwować
16:30Żwirki i Wigury
55 min 2/40/30
Natalia Bęben
Za wcześnie by zarezerwować
18:30Żwirki i Wigury
55 min 2/40/28
Natalia Bęben
Za wcześnie by zarezerwować