Joga

Trening mentalny ukierunkowany na poprawę wytrzymałości psychicznej oraz redukcję stresu. W czasie zajęć wykonywane są ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne oraz fizyczne o niskiej intensywności. Osoby początkujące mogą sięgnąć w czasie ćwiczeń po specjalne kostki do jogi ułatwiające przyjęcie i utrzymanie pozycji. Joga pomaga w kontroli emocji i osiąganiu równowagi psychofizycznej. Ćwiczenia wspomagają pracę nad sylwetką, prowadzą do usprawnienia całego ciała, znacząco poprawiają gibkość.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Agata Motyka
Certyfikowana instruktorka jogi oraz instruktorka sportu o specjalności fitness. Ruch towarzyszył jej od zawsze. Najpierw uprawiała taniec współczesny i prowadziła zajęć fitness, następnie zainteresowała się jogą. Agata praktykuje tę formę ruchu od 2008 roku. 5 lat później ukończyła kurs nauczycielski jogi prowadzony przez Sri Louise. Kurs był częścią Międzynarodowego Festiwalu Tańca ImPulsTanz w Wiedniu. W 2015 roku praktykowała pod okiem Sharatha Joisa w instytucie KPJAYI w Mysore w Indiach (K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Shala). W pracy instruktorki ceni kontakt z ludźmi. Stara się sprawić, by czerpali radość z aktywności fizycznej i czuli się dobrze w swoim ciele. Na zajęciach zwraca szczególną uwagę na technikę wykonywanych ćwiczeń oraz zachowanie równowagi pomiędzy rozciąganiem a wzmacnianiem ciała. Życiowe motto Agaty brzmi: „Uśmiechnij się, weź oddech i powoli zacznij działać."
Data: Czwartek, 28.03.2024
Klub: Wilanowska
Godzina: 20:30 - 21:25
Intensywność: niska
Sala: ZDROFIT Mokotów Al. Wilanowska
Uczestnicy