Sztangi

To 55-minutowy trening wytrzymałościowo-siłowy z wykorzystaniem sztangi. W trakcie ćwiczeń stopniowo zmieniane jest obciążenie, dzięki czemu skuteczniej pracujemy nad poprawą wytrzymałości i siły. Trening wzmacnia mięśnie oraz rozbudowuje je, ale w sposób równomierny, dzięki czemu łatwo wyrzeźbić wysportowaną sylwetkę i dotyczy to zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Ćwiczenia pomagają też usprawnić ciało i poszerzyć zakres ruchomości stawów oraz regulują metabolizm i ułatwiają spalanie tłuszczu.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Sylwia Tir-Włodek
Licencjonowana instruktorka fitness oraz zajęć Zumba fitness. Specjalizuje się w treningach siłowych oraz cardio, ale nie są jej obce również treningi prozdrowotne. Posiada dodatkowe szkolenia z zajęć: Pilates, Zdrowy kręgosłup, trampoliny i trening dla kobiet w ciąży. W przeszłości była związana zawodowo z siatkówką, którą trenowała od 11. roku życia. Na treningach zwraca uwagę na poprawność wykonywanych ćwiczeń oraz pozytywną i luźną atmosferę. Z natury jest wesoła i żywiołowa. Poza fitnessem jej pasją są grafika i fotografia.
Data: Niedziela, 28.07.2024
Klub: Wilanowska
Godzina: 19:30 - 20:25
Intensywność: średnia
Sala: ZDROFIT Mokotów Al. Wilanowska
Uczestnicy 7/25
Lista rezerwowa 0/10