Pilates

Połączenie treningu wzmacniającego oraz modelującego. Zajęcia stanowią miks ćwiczeń rozciągających i treningu siłowego. Wykonywane w trakcie ćwiczenia rozciągają, uelastyczniają oraz rozbudowują i zaznaczają mięśnie całego ciała, koncentrując się na mięśniach głębokich tułowia. Dodatkowo trening pomaga zbudować silny, umięśniony brzuch. Ćwiczeniom towarzyszy wyciszająca, przyjemna dla ucha muzyka. Dzięki temu zajęcia wpływają korzystnie na układ nerwowy i mają działanie relaksujące i rozluźniające.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Natalia Galas
Instruktorka i trenerka personalna z 10-letnim doświadczeniem. Specjalizuje się w zajęciach prozdrowotnych oraz treningu funkcjonalnym. Obecnie jest w trakcie kursu nauczyciela jogi według metody B.K.S. Iyengara. Według Natalii zajęcia prozdrowotne stanowią doskonałą bazę do dalszych treningów. Jeśli więc nie masz doświadczenia na sali fitness, możesz zacząć od nich. Na treningu siłowym Natalia skupia się na ćwiczeniach z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała oraz wielostawowych. Niezależnie od tego, który rodzaj zajęć wybierzesz, na każdych skupisz się na świadomej pracy z ciałem i dasz odpocząć zmęczonej głowie. Natalia jest osobą komunikatywną, wesołą. Wymaga dużo zarówno od siebie, jak i od innych. Aktywność fizyczna pomaga jej radzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego. W wolnym czasie podróżuje. Szczególne miejsce w jej sercu zajmuje kultura francuska.
Data: Piątek, 19.04.2024
Klub: Grójecka
Godzina: 16:30 - 17:25
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Ochota Grójecka
Uczestnicy