Brzuch i Stretch

To prosty zestaw ćwiczeń rozciągających, modelujących i relaksacyjnych. Trening nastawiony jest głównie na efekt płaskiego brzucha i wysmuklenie okolic talii. Pierwszy etap to ćwiczenia modelujące, które angażują mięśnie proste, skośne i poprzeczne brzucha. Drugi etap to ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, czyli aktywizujące mięśnie pleców. Trzecia część treningu obejmuje ćwiczenia rozciągające i relaksujące odbywające się przy spokojnej muzyce. Zajęcia poprzedza krótka rozgrzewka.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Marta Usińska
Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Instruktorka fitness i trenerka personalna. Od najmłodszych lat gra w siatkówkę. Zawsze uśmiechnięta, wulkan energii. Uwielbia zajęcia ze sztangami, mocne tabaty i wszelkie formy, w których można przemycić elementy cardio. Na jej zajęciach zawsze gra energiczna, motywująca muzyka, a ćwiczenia są dobierane tak, by porządnie się zmęczyć, ale przede wszystkim dostarczyć organizmowi mnóstwo endorfin i pozytywnej energii. Prywatnie Marta lubi wciągające książki (jest fanką serii Remigiusza Mroza o prawniczce Chyłce), dobrą muzykę, której słucha na full na słuchawkach, a w wolnym czasie rozkręca prywatne konto na Instagramie.
Data: Poniedziałek, 22.04.2024
Klub: Grójecka
Godzina: 08:30 - 09:25
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Ochota Grójecka
Uczestnicy