Zdrowy Kręgosłup

To specjalistyczne zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie. Ćwiczenia prowadzą do stabilizacji i wyrównania napięć mięśniowych w obrębie kręgosłupa. Pomagają odciążyć kręgosłup i utrzymać prawidłową postawę. Ćwiczenia stabilizują i wzmacniają też mięśnie grzbietu.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Natalia Galas
Instruktorka i trenerka personalna z 10-letnim doświadczeniem. Specjalizuje się w zajęciach prozdrowotnych oraz treningu funkcjonalnym. Obecnie jest w trakcie kursu nauczyciela jogi według metody B.K.S. Iyengara. Według Natalii zajęcia prozdrowotne stanowią doskonałą bazę do dalszych treningów. Jeśli więc nie masz doświadczenia na sali fitness, możesz zacząć od nich. Na treningu siłowym Natalia skupia się na ćwiczeniach z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała oraz wielostawowych. Niezależnie od tego, który rodzaj zajęć wybierzesz, na każdych skupisz się na świadomej pracy z ciałem i dasz odpocząć zmęczonej głowie. Natalia jest osobą komunikatywną, wesołą. Wymaga dużo zarówno od siebie, jak i od innych. Aktywność fizyczna pomaga jej radzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego. W wolnym czasie podróżuje. Szczególne miejsce w jej sercu zajmuje kultura francuska.
Data: Niedziela, 28.04.2024
Klub: Grójecka
Godzina: 09:30 - 10:25
Intensywność: niska
Sala: Zdrofit Ochota Grójecka
Uczestnicy